“形体梳理”体验纪实

2019-06-18 本文已影响396人安秀张馨文

管理流程需要～梳理;

各种习惯需要～梳理;

形体——更需要梳理！

形体梳理前后比照

本篇是关于我自己的“形体梳理”纪实。

为了记住昨天、体验今天、期待每一个美好明天，这一篇将随着不断地“梳理”进程，增加每一次的体验记录，因为这是一个值得记住的过程。这些身体及心里感受，将引领我精进地学习～身体带给我的智慧！

第一次——2019年6月7日

心情及感受: 好奇！兴奋！累！

体验收获: 虽然累，但出汗后的身心酸爽，是从大学的球场上下来之后，再也未曾体验过的了！

顿时感觉自己好像有希望了。这个心里感知，很奇妙！也许是常年忙于工作的缘故，对自己的身体是忽略也好，是纵容也罢，总之是一天比一天负担重！直到有一天，各种体检指标表明，健康指数已降到恶劣范围。于是常常会出现心里“沮丧”，可参加了这个一次两小时的“形体梳理”体验之后，让整个人身心都突然顿感轻松。

第一次尝试“形体梳理”——虽然很生的样子，但已经是一次重要开始了！

第二次——2019年6月10日

这次有幸第一次见到这个项目的新疆领航人～兰老师！被她好漂亮的身形和从骨子里透出的优雅深深吸引！

现在回顾起来，只记得她用极有温度的手，指导和固定我的身体位置时，真切的感受到的是她那份: 坚定、从容、淡定！

这一次的体验感受: 比第一次累，似乎有些动作有点坚持不下去的感觉，开始不如第一次认真，甚至会抽空就偷懒。总之不如第一次轻松！

体验收获: 已经坚持不了了，依然选择坚持，只要不放弃，就在向好发展。这个体验于事于心都万分可贵！

第三次——2019年6月14日

这次的体验更是难忘！由于临时请假的同学比较多，所以成了精品小班！偷懒是没可能的啦，哈哈哈……

体验收获：这次最大的收获是后背拉伸非常明显，特别是有一个动作:双脚与肩同宽，大拇趾趾根点地；脚趾尽量翘起; 提跨; 挺胸; 双臂在背后伸直; 臀部后拉; 肩部下沉; 头部下垂; 双臂在背后竖起，垂直于地面……

这个动作，第一次和第二次，也有做过，每次都觉得胳膊要断掉，可这次居然一直坚持做了下来！让自己信心倍增！

整个过程结束，有个很奇妙的感受，似乎恢复到原来的站姿和走姿，怎么有些不习惯了！反而是在练习过程中，那个让我大汗淋漓又酸痛至极的动作，越来越让身体更舒展、更轻松！

第三次～脖子有么有变长

第四次——2019年6月17日

每天的第一个动作，依然是靠墙站。今天又有些微妙的不同。最大的进步是，不像前三次那样，顾东顾不了西了。记得第三次一开始，我感慨了一句“又开始上刑啦”……

老师只轻轻地说了一句:“换个心情开始吧，告诉自己——又要开始美美的啦！”这句话的确击中了我。

既然要做，又是为自己做，为什么不带着美好的期许，轻松的开始呢。即便是身体在受约束，可心境确实是可以调整到另一个高点的啊！也许，这正是有人能坚持，有人却总是放弃的根源了！

所以，这一次，我尝试始终用这样的方式提醒快要偷懒的自己，内心一个声音总在说——再坚持一下，那个曼妙挺拔的身影就是我啦！

第四次的面容和身体，更多了一份淡定从容

一个人经历的所有，不正是如此嘛～

无论时代在呼唤的“匠人精神”，还是习大大的一句——幸福是奋斗出来的！

无不是持续坚守的成果。坚守自己的选择、不往初心、持续精进——我的坚持，终将美好！

第一次与第四次对此照

第五次——2019年6月24日

今天的训教过程，整体感觉有点下滑。原因总结一下，有两个重要因素:

1.空了一天没有练习

这个原因看似没那么重要，但在训练前期，还是非常值得重视的呢！

2.前一天的超大运动量

所谓“超大运动量”是指:时隔近二十年，没有骑过自行车，就在第五次形体梳理之前一天，跟随专业骑行行家，参与了长达75公里的城镇越野骑行！回来已经是腿不腿、腰不腰的状态了，所以今天实在是痛苦的难以形容！这也是今天整体感觉下滑的重要因素！

无论身体还是心里都没有准备好时，可以适当考虑请假一天！

今天，我也是那个被点名最多的学员，最后真想改名字了，哈哈哈……

第五次训练首次垫上练习纪实

此段纯属插播内容

经过短短5次的体验，已经感受到自己由内发生的变化——意识的变化！具体表现为:时不时地察觉自己的坐姿、站姿、走姿……可以再挺拔一些，于是一天当中，多了很多次的自我提醒:翻跨、挺胸、下颌伸展、肩部后拉……这样不足一月时间，已经有人对我说:你看上去精神了很多哦，是不是瘦了？其实自己已经感觉到没有以前那么容易累了，特别是腰部！

带着这样的自我改善成果，就希望身边的人可以一起受益！于是，先分享给了我的团队，占用了“年中内训”的一天时间，希望这些从事美业的小伙伴们可以从自身开始由内而外的越来越美！于是有了下面的记录——