4组64号 如娜 15讲笔记和感想 0421

第十五讲 从登台道谢幕，手把手教你气场修习术

形象控制/体态控制/声音控制/上场与谢幕

一、形象控制：服装和造型都在参与你的演讲表达

重点：得体、不出错

阻碍：“以后再说”、“我喜欢”——随心所欲

错误的单品：超过三处设计，不适合自己

选发型：头肩比：1比2，优势在哪里，就在哪里修饰头发

选服装：五官量感，五官直曲

选颜色：背景板对比色和相邻色

二、体态控制：心理状态的传达

理念：与你传达的信心保持一致、是否运用，运用多少？以需不需要为第一准则。

1、描述性手势：形状/大小/高矮/数字——强化自己的情绪能量，但不要刻意追求！

学习：奥巴马、普京、乔布斯

高能量手势区：头以下，腰以上

描述数字的手势：掌心向内，避免观众歧义

2、站姿与走位：端正

身体语言三大雷区：剪刀腿、兰花手、一阳指

三、声音控制：语速、节奏、停顿

四、面部表情控制

1、嘴角上扬

2、眼睛卧蚕处微微用力

3、下巴下拉

4、其他面部五官都不要运动

**脱离演讲稿，90%的时间用在与观众的眼神交流。

五、上台与谢幕：

招手致意：带动观众情绪鼓掌，直到你走到舞台站位。

舞台能量点：舞台中心点向前2分之一的位置，靠近听众的方向。

正确走姿：提胯，大腿带动小腿，脚跟着地，脚尖着地，重心转移。

【感想】体态问题一直都是自己平时容易忽略的，哪怕不上台，在日常的工作生活当中，总是容易出现含腰驼背的情况。体态其实是人内在心理状态的一种传达，有时候回看自己在台上的录像视频，总是会感觉自己不够自信，气场不强。这与自己平时不注重体态控制和训练有着很大的关系。今后，需要加强自我体态的刻意练习，从日常的工作生活中多加自我暗示。