造成肥胖的原因---湿气，你了解吗？

大家对肥胖原因的多数认知为：热量的摄入大于消耗，久而久之脂肪堆积形成肥胖。

 而造成肥胖的原因——湿气，你了解吗？

 以前不知道的话没关系呀，那就往下看咯！

体重称起来不重，但是看起来浑身肉肉的，吃的不多，却很容易胖，用尽各种减肥方法，减肥效果还是一言难尽……其实这都是体内湿气过重的体现，中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能形成不易发胖的体质。

 那么，如何判断自己是否湿气过重？

请对照以下症状自行入座哦！

 1.头发爱出油、面部油亮，皮肤粗燥，长痘长斑。

 2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

4. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

 5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）

8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹。

 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。 有湿气就会导致肥胖 水肿式虚胖 特别的肥胖 顽固性肥胖 就问你绝不绝望！ 好了，接下来进入最重要的一个环节，如何用最简单的方法祛除湿气？

当当当当！生姜红茶减肥大法！

生姜能较好的驱寒气去湿气，加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥有比较好的促进作用。

 制作方法： 注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优于生姜汁，如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。

食用方法：

7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食。

 第1阶段： 这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。 看来晚上禁食是每个减肥方法都要坚守的原则啊！

 第2阶段： 这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时，同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高，下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：

 早餐：少量水果+生姜红茶2杯内 午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。

晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松，在不暴饮暴食的情况下，随便吃什么，注意7分饱原则，以自己感觉不到饿作为衡量的标准。

第3阶段： 经过第1.2阶段的考验以后，我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性，但绝对是安全，保证效果的，第3阶段主要实行的是全天断食计划，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。

计划表如下: 　　早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)

　11点：饮用1杯生姜红茶 　　午餐：同早餐一样

16点：饮用2杯生姜红茶 晚餐：同早餐一样 运动节食固然有效，但针对自身的状况选对正确的减肥方法才是最重要的，相信长期的坚持后，体重秤会带给你惊喜喔！