金牌通乳

母乳是新生儿最优质的食物，任何食物都无法超越。但是这个时候偏偏遇到了奶水不够，乳腺不通的问题，简直要饿哭宝宝了！不要慌，马上奉上金牌通乳汤！以下4款妈妈们口碑相传的通乳汤，喝完让妈妈分分钟变身大奶牛，宝宝从此吃饱喝足爽歪歪！ 

❤豆腐鲫鱼汤

准备食材

鲫鱼1条豆腐50g

烹饪步骤

1.将鱼洗净抹盐腌制10分钟，豆腐切块用盐沸水滚5分钟后沥干。

2.将鱼用热油煎至两面金后，加入开水和葱姜，小火烧20分钟。

3.开盖放入豆腐和盐，再烧5分钟即可。

❤通草鲫鱼汤

准备食材

鲫鱼1条、通草3g

烹饪步骤

1.将通草用冷水浸泡30分钟，鲫鱼清洗干净。

2.锅中放油，用小火煎下姜片，再将鱼放入煎至两面金黄。

3.加入清水，放入葱、通草，大火烧开后小火炖2小时，加少许盐即可。

❤桂圆蜜枣炖木瓜

准备食材

木瓜半个蜜枣30g

烹饪步骤

1.将木瓜削皮洗净，切块备用。

2.将桂圆蜜枣放入锅中加水小火煮5分钟。

3.把木瓜放入继续小火炖煮20分钟，放入冰糖调味即可。

❤花生猪蹄汤

准备食材

猪蹄500g红皮花生50g

烹饪步骤

1.将花生、黄豆提前浸泡，猪脚洗净剁块。

2.将猪脚入锅加水烧沸，撇去浮沫。

3.加入花生、黄豆小火炖煮3小时后放盐即可。

这些汤不仅通乳还会长胖，所以我又给大家推荐爆款通乳产品，不仅通乳，还可以帮助妈妈很好的产后恢复，特别是补血这方面，妈妈贫血就会连累宝宝贫血（我身有体会）。

金牌通乳

葆婴催乳搭配

全套产品有：卵磷脂，孕组，蛋白粉，铁。

[疑问]为什么这样搭配？

首先卵磷脂有疏通乳腺的作用；

孕组是乳妈和宝宝的一个基础营养组合，        我们吃的下奶的食物就是为了吸收蛋白质对吗，但是动物蛋白和植物蛋白又有区别了，动物蛋白同时含有胆固醇。

️植物蛋白不用担心这样的问题；

❤铁，女人生完孩子都会不同程度的流失铁。

所以要及时补充，以免宝宝也缺铁，而叶酸可以促进铁的吸收所以选铁加叶酸片

所以这些都要补充，一个都不能少哦[微笑]有的麻麻如果奶水量还可以，但是为了奶水营养更丰富的话，同样可以选择葆婴的产品哦，安全，放心，守护您家人的健康！

最后，关注我，我知道的可多了！！