幸福习惯

我有一系列可以帮助我活在当下、提升幸福感的技巧。

刚开始，这些技巧看上去有些傻里傻气，很难掌握，需要集中注意力才能做到。

但现在，大部分技巧已经成为我的第二天性。我认真虔诚地运用这些技巧，成功地提高了自己的幸福指数。

效果最明显的技巧是洞察冥想。我在冥想时有一个明确的目标，就是弄清楚自己的思维是如何运转的。