十本成长提升必读书——第1本《内在动机》

在自我探索与成长的过程中，你是否经历过以下状况：

制定了目标清单，仅仅自律了几天，就开始自暴自弃

工作原地踏步时，焦虑不已，不知道该如何找到解决方案

面对人生困境，容易陷入自我贬低：常常觉得自己“不够好”“不配”“一无是处”

“希望我们更好地成为自己，而不需要成为更好的自己，因为你自己就已经足够好了。”

自我成长这条道路只能自己独自探索，但在这个过程里，你会感受到自我的内在潜力，原始生命力的迸发，而你也将从中获得更多勇气和力量。

在这里，推荐你「10本成长提升必读书」，高分自我成长好书，希望可以带你探索自己，促进自我了解，找到自我成长的诀窍。

第一本——爱德华•L.德西《内在动机：自主掌控人生的力量》，拥有一个自己说了算的人生！

爱德华·L.德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。

如果你希望拥有真正自主的生活，本书将引导你反思如下问题：如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我？如何接纳自己，跳出自我控制和苛责的陷阱？如何通过探索内在动机改变行为，形成健康的习惯？

如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩了和学生，本书也将提供有益而实用的建议：如何通过提供选择支持他人的自主？如何设定自主的界限？如何以不破坏内在动机的方式给予奖励？如何激励他人完成重要但无趣的任务？

希望这本书能够提醒大家，内部动机是多么重要的一件事。我们希望，每个人都能够生活在心流之中。你每天至少得有那么几次处在心流的感受当中，能够感受到自己沉浸地和周围的生活融合在一起，而不是疏离地、痛苦地生活。

这本书里有几个词，我希望大家能够记住：内摄是不好的，自我卷入是不好的，疏离是不好的。那什么是好的呢？整合是好的，真实是好的，自主是好的。希望大家能够过上更好的生活。

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