日复盘day20 - 草稿 - 草稿

从4月早起以来，每天早上起床第一件事就是在小来早晚安公众号上打卡，这种记录确实有好处，能够给人以成就感，从而坚持的时间更长。6.30号公众号系统发来一张美图

看着上面的文字，顺便回想了一下上半年所做的事情，也为下半年做了计划，7.1发了简书文章《上半年总结，下半年计划》

从7.2开始了日复盘，一晃20天过去了，都说21天能养成一个好习惯，对于我而言，第一个21天并没有特别为难，后面也会更好的坚持，有个女性创业者张萌，每天4点钟起床，发一篇早安文章，到现在快2000天了，她做公司，还练习拳击，目标是参加国际大赛，还坚持每日复盘，想想还真挺佩服的。

回到今天的日常，起床，发现体重和昨天早上还是一样，对于我这种体质，这个年龄，一天的放纵可能需要3天恢复，或者更长，不过没关系，认识到问题就好，继续锻炼，1个半小时瑜伽，竟然没有出汗，让我觉得奇怪，好像并没有偷懒，可能是身体释放的某种信号，都说身体是最聪明的，所以我们要顺应身体的感觉，照顾好她。晚上依旧500个开合跳，终于出汗了！

回顾下今天的饮食：两小杯酸奶，一个蒸红薯，一片面包，一份橄榄油蔬菜炒饭（花菜代替米饭），一小碗的一半米饭加蔬菜，4片牛肉，柠檬蜂蜜水，白开水，酸奶应该多了，想起来歌手金莎随身带称，说自己是超级易胖体质，必须严格控制，令人惊叹，吃饭前先称，那样也太累了，当然我们就是平凡人，不必取悦观众，只为了自己，减肥之路漫漫，估计还得挑战下自己，从饮食到运动到心态，接受考验的时候还多，比如下周出差5天，就是一次挑战，加油，为了不前功尽弃，时刻提醒自己！

今天看到了好多关于河南暴雨后的画面，惨不忍睹，面对大自然，人类的弱小和生命的脆弱，从2020年的疫情到现在，各种灾难接二连三，此刻，平凡如我，也只能说一声，河南，挺住！

感恩一切！晚安，全世界！

点击发布，才发现发不出去，因为今天看到了两个内容，想存下来，就发到简书里了，简书何时改版的，还不知道呢，等待中，00：01分再发！

等待的时间，就在简书随便翻阅，不知不觉，一看时间竟然00：06了，练习瑜伽时，很多动作教练都是让我们坚持30秒，或者1分钟，刚开始，觉得30秒咋就那么长，所以，一定要让时间的复利为我们的人生助力！