20210924每日一小步之0016天

一、健康

吃：

1.无早餐1/100。

2.中午舒化奶1盒，煮鸡蛋1个，核桃6颗。

3.晚上花椒鸭，玉米窝窝头。

4.茉莉花茶。

动1/100：早上跑步6公里，打拳24分钟，跪姿俯卧撑50个，反向划船30个，负重箭步蹲50个，臀桥50个，单腿臀桥各25个，单腿硬拉各10个。

睡：

1.4小时54分。

2.深睡1小时43分。

二、学习

1.朗读第三课。

2.戒网络小说1/100。

不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。