2017.12.12 周二 Lanny -咖啡冥想

虽然断断续续的睡前做着咖啡冥想， 但经常是做着做着就睡着了。好久没好好的写下来了，而近段时间自己的情绪老是起伏不定，实在是应该好好学习静心！ 再次下定决心坚持第一个21天咖啡冥想！ 加油！！！

拔出坏种子：

早上对于大宝刷牙拖拉的行为很生气。 看到自己再次没有管理好情绪，没能采取正向的沟通方式。 回顾笔的原理，应该是自己拖拉的坏习惯投射到大宝身上，才会看到大宝的拖拉。 我承诺明天上午10点做事不拖拉，并采用正向积极的态度和大宝以及他人沟通相处！

我近期咖啡冥想的目标：拥有稳定正向的情绪以及良好的亲子、亲密关系！ 拥有更多自由支配的时间！ 为此我做出行动有：

1, 晚上和大宝商量好明天的早餐，种下了尊重她人的好种子！ 期待和大宝拥有更加和谐的亲子关系！

2，下午大宝在ifun 玩乐高时，提醒她离开的时间，并约定她搭好手中的积木再离开。种下了尊重他人时间的好种子。希望和大宝拥有更加和谐的亲子关系！ 自己拥有更多自由支配的时间！

3，晚上和先生商量明晚的菜式已及他的早餐种类，种下了及时沟通及尊重他人的好种子。希望和家人拥有更加和谐的亲自去、亲密关系！

4，晚上大宝弄丢了新买的积木部件，先生在批评大宝粗心的同时也责备我看到大宝站在凳子上玩积木时没及时制止。自己平静的接受了先生的责备，并同意他的观点。种下了良好沟通的好种子！ 愿自己能时刻保持这种静心状态！

5，久不看朋友圈，昨天偶然看到前同事发的众筹为她生病的妈妈筹款，立刻捐助20元，尽自己的绵薄之力。祝愿她的妈妈战胜病魔，早日康复！ 也回向给我的爸爸妈妈，身体健健康康！

感恩：

感恩先生在成为家庭经济支柱的同时，还全身心帮助我照顾两个孩子，同时负责家里所有大小事，给予我很大的宽容及支持！

感恩大宝小宝身体健康！

感恩我所拥有的一切！

感恩金刚智慧带给我的成长！

把我的好种子回向给我的目标，愿大宝拥有良好的行为习惯，愿自己拥有更加和谐的亲子、亲密关系！