2018.9.2周日

复盘大纲

1睡眠复盘

2日目标复盘

3收获

4习惯

5犯错

6明白道理，时间管理建议

7遗憾

8改进

一

睡眠复盘

记录：周六晚一点睡，八点起，下午一点睡到三点半。赖床到五点。

反思：晚上深睡眠减少，认为是没有压腿。

白天睡得过多，没上闹钟。

总结：压腿帮助放松，加长深睡眠时间。

上闹钟提醒自律起床。

提升：[]每天复盘压腿。

[]睡午觉定手表闹钟。

二日目标复盘

今日目标：买衣服

记录：上午去优衣库看，没什么好看的。去zara，样子多，但是一个人不好挑。

反思：要好看样子去潮店子，然后要人陪着参考才能决定出一套。

总结：买好看衣服去zara、hm，要拉着有品位女生一起去。

提升：买衣服叫着女生去店子配一套。预算1k或2k。

三收获

上午：看衣服

中午：睡觉

下午：睡觉

晚上：太极

三习惯

[]一：洗澡唱

[]二：曹操-发作品。

[]三：水手

[x]四龙的传人-可以练

[]五：没有，看电视晚，随便冲。

[]六：朋友-调不好找

[]日：真英雄-一般。

太极

[]一：早上练一会。

[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。

[]三：早上打十分钟

[x]四：早上复习招式，上午打一遍。

[x]五：早上玩

[x]六：上课-纠正第一二节小节，学31-33。

[x]开空调在家练，可以。一次一节9个动作。

四全神投入

压腿复盘。

五犯错/未完成

晚上计划。

六明白一个道理

放假不自律就什么也没做。

时间管理建建议：

按计划做事，休息时在计划表上备注。

七遗憾（重点）

下午睡了一下午，没学习。

八改进（重点）

[]休息日午睡上闹钟。