健身打卡

忙碌的一天终于结束了，吃过晚饭坐在沙发上翻看了一眼手机，看到一对夫妻正在做健身操，于是心血来潮也起身跟着做起来。

这对夫妻的视频吸引人的地方主要是因为，他们的运动理念是“重呼吸轻体式”，这个理念提倡的微运动，在微微合理协调的运动中，使运动者达到运动的效果，从而让自己变得更加健康。

以前我也看到过很多的教练教授健身，火爆的蹦跳，大幅度的动作，激烈的音乐，让运动者激情澎湃，然后跟着一起跳，再出一身大汗，看起来是达到了锻炼的效果，可是感觉很累很累，有时候还会受运动伤，所以这个微运动很适合不喜欢剧烈运动的人。

健身运动是近十年以来，大家都特别喜欢的事情，由于现在大家工作生活节奏加快，早出晚归的日子很多，其中主要精力都投入到工作上，加班成了常态，熬夜也是家常便饭，于是身体开始出现亚健康状态，很多人还得了抑郁症。

为了缓解日趋严重的亚健康问题，很多公司都为员工提供了健身房，中午休息时间可以顺便锻炼锻炼，既能够缓解疲劳也能够有效地消除压力。

健身是个持续循环的过程，有了健康的身体才有健康快乐的生活。于是健身运动便成了当今人们选择并推崇的喜爱活动之一。

健身运动是人们生活状态的一种最好体现，它的盛行证明人们对健康的重视，对健康的渴望。

因为遇到微动让我也想参与进来了，每天半小时也是不错的感觉，虽然没有户外运动更有效，但对于我这样天天坐着工作的人来说，也是不错的选择。

接下来，我要进行我的计划了，每天给自己留半小时的时间做微运动，从今天开始我已经跟着教练一起微动了半个小时，运动之后，身体微微出了汗，身体虽然有点小累，不过还算可以接受，特别是腿和胳膊都感觉轻松了许多，所以请大家来监督我，每天都锻炼一下，看看效果如何？

等我的好消息吧……