健康长寿的四大基石

1  天天要运动，生命在于运动，每天跑步四公里，长期坚持。

2  饮食有节制，这个需要特殊注意了，因为我比较瘦，所以想多吃一些，但多吃对身体有太多太多的坏处，会产生更多的自由基，攻击人的细胞。不要吃太饱 不要吃太饱 不要吃太饱，支持八分饱，人一辈子能吃的食物总量是一定的，吃的多很快就够量了，而我们慢慢吃，可以吃好长时间。

3  日日有盼头，盼头就是俩儿子，希望他们有出息，能健康快乐地生活。也盼着能换一个房子。为了老婆孩子，为了父母，为了亲人，为了朋友，更为了自己，都能过得更好。

4  生活不孤单。要参加主动的娱乐。不要沉迷被动的娱乐。