慧慧OH卡觉察日记3

慧慧OH卡觉察日记3

OH卡自我觉察日记（慧慧）

2017.3.2

1）直觉她几岁了：直觉他15岁左右

2）你喜欢她吗？喜欢她什么？不喜欢她什么？蛮喜欢他的，憨憨的，笑容可掬。不喜欢他的刻板与墨守陈规。

3）她在干嘛？她的心情怎样？感觉他在和老师交谈，他的心情愉悦又有些许的紧张。

4）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？我此时的情绪是放松和开心的，身体是柔软的

5）你觉得她想要跟你或者其他人说些什么？我觉得他想说，有事情尽管交给我吧，我一定会完成很好的。

6）觉察此时此刻你的情绪、身体、感受是如何的？你在什么时候会有她这样的状态？我此刻的情绪是安定和开心的。我在充分有安全感的时候就会有他这样的状态

7）你想要对她说什么？小伙子，你真棒！

8）当她听到你的话时，你再去看看她又什么变化吗？他更加肯定了自己的表现，更有信心

9）此时此刻，将感恩的话送给父亲或者母亲。感恩母亲的包容与无私陪伴，让我在自己最狼狈、最无助的时候感受到亲人的温暖

10）此时此刻，你将感恩的话送给自己。感恩自己的乐观与坚持。