230期20组朱莉的90天践行周检视（2019.04.15-04

个人90天目标周检视

这周不知道为什么，感觉自己好像要做点什么，每天看着群里的伙伴们打卡、周检、日程、运动。都践行的那么绘声绘色的，真的不让人不赞，不得不佩服，心里好似惭愧，在群里和大家互动的也少，自己总是在逃避什么，不愿面对什么，不愿学习，不愿思考，不愿行动。自己认知到了这一点，引用老师的一句话是自己不愿走出自己的舒适区，既然今天意识到了。所以把拉下的周检一点一点的全给补起来，不管自己写的咋样，都先让自己行动起来。在大家的带动下也请大家允许我比别人慢一拍的节奏，尽量让自己慢慢的行动起来，跟着大家能够很好的完善起来。在今后的日子里我们夫妇二人也会在相互的监督下完成这90天的践行，也感谢有这样一个群体，彼此间的监督和鼓励，让自己逐步的成长起来，也为孩子做一个好的榜样！！！

（90的目标）

1.每天坚持运动（跑步或瑜伽）

2.早睡早起（10:30睡觉，5:40起床）

3.每天30分钟看书或听喜马拉雅

（运动和健康）

1.早睡早起：每天都有在坚持

2.运动：每周跑步或瑜伽，最少三天

3.健康：早餐必吃，晚上少吃，多喝水，水果

（家庭和休闲）

1.每天坚持自己带学生，多陪孩子，尽可能一周三次和孩子杀一盘棋。

2.在空余的时间，给自己来一个全身排毒，做美容，让自己放松放松。

230期20组朱莉的90天践行周检视（2019.04.15-04.21）