20/03/08“得到”女神的心得分享

今天一早看到《得到》送给三八节的礼物 ！是十多位知名女性在“十万个怎么办”栏目里，回答一个问题“2020想过得更好，怎么办？”。

看到柳青和脱不花就毫不犹豫点开，都是我崇拜的女神。还有周轶君、香帅、宋海荣、诸葛越的分享，都比较合我的习惯和喜好。

1、柳青：

她提到4个感悟：（1）每天睡前写下“今天我挺好的事情”，这其实就是我的“成功日志”；这不仅是自我欣赏、自得其乐，更是培养自信的好习惯；（2）做更多“取悦”自己的事，勇敢地去突破，坦然面对，顺其自然；（3）与家人直接表达情感，永远不晚；有话直说不仅仅是耿直坦诚，更是活在当下；（4）从“小姐姐心态”变成“大姐姐心态”，指在面对比自己更强势的人，如上级老板或客户时，可以把自己的心态拨高一点，用“俯瞰全局”的心态，少一些情绪，多一些包容。

2、周轶君

她提到提到两个建议：（1）学会给每日清单做减法；（2）每天留一点时间给纸质书阅读。这两项正是我需要提升的。

3、香帅：

唯一要做的事情，就是保持让自己高兴的能力。（1）爱自己，保持让自己高兴的心理能量；（2）偶尔集中精力干活，保持让自己高兴的经济能力；（3）保持好奇心和专注力。

4、宋海荣：

2020想过得更好，那就开始并坚持一项运动吧！它绝对会让2060年的你，回头感谢今天的你！（1）跑步成了愉悦自己的最佳方式；（2）在运动装备上，你一定要舍得投入；（3）刚开始一项运动时，一定要找到自己的节奏；（4）要有可量化的阶段性小目标，并在实现的时候及时奖励自己；（5）坚持一项运动，还可结识舒适圈外的新朋友，扩大社交网络；（6）让家庭成员一起参与，形成家庭运动文化。

5、脱不花：

两个建议：一个花钱、一个花时间，搭配实施，疗效好。（1）两好的运动衣，贴身剪裁的那种，除了正式场合就一直穿着，甚至作为家居服。这样会让你心态更好、不经意间更多运动起来。（2）学一门需要长时间动手的手艺，如陶艺、魔术、雕刻、书法等，哪怕从零开始。因为学新东西，就会进入学习区，相当于用自身认知的方式，训练自己的专注力；而且可以带入新的社交团体；可以带来很多的灵感。

6、诸葛越：

记录生活，每天花一点时间，写下自己的所见所闻和感受。记录就是倾诉、表达即思想。注意：是记录而非写作，不用要求太高，但要持久；持久比写得多和好，都更重要。