每天记录三件好事

1.今天值周，一位老师怕我回去晚没饭吃，特意先帮我盛好了饭，感恩。

2.知道我今天中午给孩子做不了饭，婆婆大中午特意给儿子送了饭，感恩。

3.作业太多改不完，申请不再进行教研活动，没想到校长竟然同意了，感恩。

情绪的讯息

——萨提亚

我的愤怒，不只是愤怒，它提醒我，界限正在被触碰。

我的悲伤，不只是悲伤，它诉说着，某些渴望未被看见。

恐惧在低语：“你想要安全。”

焦虑在诉说：“你渴望掌控。”

每一种情绪，都是一封信，

写满了我的需求与期待。

当我愿意停下倾听，答案便悄然浮现。