D3-游泳-开始记录自己生活的第100天

又有好多计划中的事情没有做，我又有点焦虑了。有很多事情需要做的时候，我的反应居然是看视频看文章，分散注意力，分不清主次，所有的问题都很重要，但做的第一件事情却是回避。

我一直没有学会游泳，小时候在姨妈家和妹妹、哥哥去游泳池，很害怕，他们都学会了，我没有学会，一个是没有人教，二个是我很害怕，游泳池对小时候的我来说是一个陌生的、没有安全感的环境。

后来就再也没有机会了。再到上大学，游泳可以加分，但是我一直没有选上游泳课，记得有一次起很早，有一位穿泳衣的教授，身材健美，心里非常羡慕，但是仍然没有去游泳，自我封闭了，不觉得是个大事，回避了想办法去游泳这件事情。

再后来工作了，和朋友去体育学院下饺子，感觉自己好像会扑腾了，其实还是不会，但是有一点点自信心。

写着写着又冒出来好多想要梳理的情绪，比如大学时候和室友合不来，让同学为难，回避着不和同学交往，早上起早、晚上睡晚完全不为室友考虑，别人提正当意见，却当不好的话，甚至生日那次，室友想要好好帮我过，我却有了其他情绪，当做不好的事情，是我不肯好好相处在先，室友有正当意见我不接受，室友的善意我当不好的事情，慢慢的，就分道扬镳了，最开始的原因是什么呢，是我也搞不清楚自己要干什么，被动的不情愿的回避和逃避，也有自卑的因素在里面吧，自己也不是那么优秀，也不知道要做什么，舍近求远，还自以为聪明，实在是有傻瓜加变态的心理潜质。

那时候不可怜吧，其实，很多事情还是要从自己身上找原因的，否则只会一再重蹈覆辙。

也对不起那时候那个很好地朋友，别人对我好，不求回报，我却什么都没有做，还给别人添了许多麻烦。而那时后心里想的最多的是自己多么的难受。

没有正确的认识自己，没有正确的面对问题，没有正确的接受那些善意，没有好好的对自己，没有好好的长大，那段时间就一下子没有了。突然觉得有点遗憾。

后来又变成一个人了，没有人关注了，慢下来了，身边清净了，反而又慢慢反思了，可能真的只能自己长大吧。还有打乒乓球的事情，那是我最开心的一部分时间了吧，学会了打乒乓球，但是后来还是逃避和回避了，今天我还是会逃避和回避，重复那时候的行为。总的来说，问题都还是在自己身上吧。

很想和过去的朋友道歉或者表达感谢。是我自己那时候没能好好长大。突然有点哭意，终于把那段时间面对了，老大说了句“没什么”，突然很想哭，泪目。

我记忆力其实那么好，十一二年前的事情我都记得，但是不知道怎么处理的事情就会直接回避，硬邦邦的，冷漠，假装不在意。

不知是幸或不幸，我有强大的自我压抑的功能，在一定的环境里面，这种功能肯定是自我保护的，环境在变，我也在长大， 长大大概就是一次次突破自己吧，心魔的出现肯定有好的原因，尽管也有许多不好的影响，但是这一次我选择原谅，不再责备，原谅自己为什么会是这种处理情绪的机制，但是有幸我搞清楚了它的来龙去脉，我知道我就是成长了，就像上帝说要有光，光就照进来了，虽然光是本来就有的来自太阳的，但是那块黑色的幕布是我自己罩上的，我现在想说，光照进来，黑色就不复存在了。

这些心事，这些情绪，我就妥帖收藏了。

最后，我去年找了老师，学会了游泳，也学会了潜水。虽然都不是很好，但是我学会了。我知道，有专业人士的存在，还有我自己想改变自己，不会的我就去找方法学，想学的就去学，想突破自己心魔的，感谢心魔过往存在保护了自己，希望自己能学着更好的接受别人的善意，同时好好的表达自己的善意。对自己和这个世界都再温柔一点，不要那么硬邦邦的了。

谢谢自己！

参考：“简单心理”《长大后的恋爱模式，婴儿期就种下了根？（下）》黄俊敏

“冷漠型依恋特质”被称为爱无能，是最复杂最难以捉摸的存在，属于低焦虑、高回避的类型。这类个体典型特征有：

自卑，但表现不太明显；

冷漠，但也会适当热情；

退缩，但在确定关系后；

他们擅长暧昧，且一言不合就拉黑和逃避。他们在亲密关系中有三大特征：前期撩个不停，中期热情高涨，后期临阵脱逃。他们的不主动、不拒绝、不作为被认为是一种“渣”的表现。常用逃避解决问题，并不是因为他们真的渣，而是他们在亲密关系中就是会控制不住的想逃。

因为他们是趋于完美的人，他们不能接受自己的不完美，同样他们也担心自己的伴侣不能接受自己的不完美，于是他们不愿意和伴侣建立过于亲密的关系。

伴侣可做的是尽可能理解和接受冷漠型个体对自己的贬低、控制或理想化的需求，相互交流时注重非语言和情绪的表达，提高他们的感受和清晰表达的能力；其次伴侣保持一个让TA觉得相对安全的距离，多给TA一些时间，让TA接受一份新的亲密关系；最后可适当自我表露，勇敢说出你的爱与感受，相互分享，降低冷漠型个体的对关系的恐惧，获得信任。