勇气爱与慈悲

勇气是可以直视感受与念头。无论这个念头有多可怕，无论这个感受有多痛苦。

爱是可以通过感受找到自己的需要，需要就是心，你一定有充分的理由有这样的感受和想法的。

慈悲是可以连接他人的感受和需要。看到感受和念头，就有能量产生了，这很神奇吧。如果找到需要，获得的是更深层次的疗愈。还没有到发出请求，寻找策略，满足需要那一步，但终会到达。

我要继续训练自己的感受和观察，学会调动副交感神经，眼睛向下看，走心不走脑。看自己也看别人，听自己也听别人。看得到每一个笑容掩盖下的，内心的彷徨与呐喊。