这些年你憋的“屁”都去哪了？

关于“屁”，有很多趣事：

1、人一天平均放屁多达 12.7 次，总体积可达 500 毫升（相当于1~3个汽水瓶）；

2、屁冲出肛门的瞬间速度，可达 11 公里/小时，差不多是普通自行车时速；

​3、屁的成分，和沼气高度一致，真的是可以点燃的（不要轻易尝试……，你懂得）！

​4、当然，最让人映像深刻的，还是在公共场合放屁的尴尬和憋屁的痛苦。

今天，健康君带你们一起来研究一下，日常那些关乎颜面、健康的“屁”事。

“屁”事

P主要有两个来源：

1、随着进食或饮水吞咽入消化道的空气；

2、肠道菌群分解多糖等物质的副产物

而这些气体的出处只有一个——括约肌。

屁含有400多种成分：

无臭气体占比超过99%，主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等；

恶臭气体比例不到1%，包括氨、硫化氢、吲哚、粪臭素等。

两种表现形式：

响屁：食用粗粮、蔬菜和水果和豆类等淀粉含量高的食物较多。淀粉中的气化酶在胃酸的作用下，会产生大量的二氧化碳气体，引起胀气。

臭屁：食用肉类、蛋类等蛋白质食物较多，从而增加肠道腐败菌，所以产生臭屁。

经常性臭屁需要考虑是否为以下2种原因：

1、消化不良：食物没被消化完全就进入肠道，在细菌分解作用下产生臭气；

2、消化道存在炎症或糜烂出血：这时肠道可能渗血，血液被肠道细菌分解产生臭气，同时还可能经常肚子胀。胃炎、胃溃疡、肠癌晚期都可能引起这种情况。

无屁更危险：如停止排便排气3天就必须上医院检查，因为有可能是肠梗阻或者是肿瘤的增大造成肠道的堵塞而不排气了。

产气的食物有哪些？

富含碳水化合物：红薯、面条、栗子、饼干、土豆等；

富含蛋白质：禽肉类、海鲜、豆类等；

富含高糖/低聚糖：大豆、牛油果等；

十字花科蔬菜：花菜、西兰花等；

含有刺激性气味的食物：洋葱、韭菜、鸡蛋等；

憋的“屁”都去哪了？

宇宙中的任何物质都遵从质量守恒定律。它既不会被创生，也不会被消灭，只会从一种物质转移到为另一种物质，量永远不变。

所以，那些被强行怼回了肠道内的屁不会消失，而等待它们的归宿有两个：

A.潜伏于肠道内，卧薪尝胆，积蓄力量，等待一个合适的时机，期待再次冲破被你强行锁死的括约肌。

B.进入血液循环来到肝脏，在这里等待肝脏内的吞噬细胞对它的“净化”，其中主要的恶臭成分“氨”被合成尿素，从尿液中排出体外；剩下的气体则重新回到了血液循环中，最终被运送至肺部，然后，这个被我们扼杀了屁被我们通过口鼻呼出了体外，嗯，你的屁，会从嘴里放出来，史称「嗝屁守恒定律」。

有屁不放，憋坏五脏

◎ 如果长期憋屁，这些有害物质排不出，会出现胸闷、腹胀等症状。

◎ 臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，出现便秘。

◎ 如果长期不能排出体内的这些废气，会使肝脏这类解毒器官的负担加重。长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。

缓解屁多、屁臭的小技巧

对于易产气的食物不宜进食过多

进食时不宜过快，细嚼慢咽，以免吞进过多空气

养成良好的排便习惯，避免便秘

喝姜茶有助于抑制消化系统产气

饮用冲泡的新鲜薄荷叶水