如何克服恐惧心理‖镜子练习12

一、恐惧是怎么产生的？

恐惧只是你心智设下的一种限制。人们害怕生病，害怕失业，害怕失去所爱的人。于是，恐惧变成一种防御机制。某个恐惧的念头出现时，它其实只是想保护你。真正的问题不是恐惧本身，而是我们对它有多执著。

我最害怕的是孤独和背叛。幼年我常常感到孤独，一到黄昏我就不敢一个人呆在家里，也不敢去找爸妈，因为要看家。我只好跑到屋外望着来往的行人，或望着天空，急切地等待父母和姐妹回家，可他们总要劳作到很晚很晚。

我害怕背叛，在我看来，背叛就是在你毫无防备的情况下，被深爱的人用刀子刺中心脏，你眼睁睁地看着鲜血汩汩流出。可是，最让人痛苦的不是死亡，而是失去所爱的人。

二、爱可以战胜恐惧

与恐惧相对的另一端，就是爱，爱是所有人都在寻找的奇迹创造者，当你爱自己，你就能照顾自己，克服恐惧心理。

我之所以害怕孤独和背叛，这都是因为我不爱自己，不信任自己。认为自己不够好这个信念是我恐惧的根源。

我的朋友确实还不够多，与朋友的联系也太少。以后我一定要敞开心扉，走出家门，让更多的朋友走进我的生命中，也主动融入到朋友圈中去。

我的老公心地是善良的，我要给予他更多的信任和支持。过去，就是因为我没有充分地相信和支持他，总是向他索取爱，却没有真正地去关心他，导致两个人之间经常产生矛盾，以后我会吸取教训，不让错误重演。

我会尽一切努力让我的心、我的身体、我的心智变强大，向我的内在力量求助，我相信我会变得更美好，更优秀。我相信，我是最适合我老公的。

我可以给身边的人带去温暖，我的朋友们都会欢迎我，所以我不会陷入孤独。

我会包容我的老公，用自己温柔的话语和积极的行动，去关心体贴他，让他感受到家庭的温暖。我会用心经营我的婚姻和家庭。要想爱情长久，就要用心去宽容、信任、理解、支持对方。爱情就像花朵，需要浇水，需要施肥。只要用心经营，你们爱情的花朵就会鲜艳多姿，芳香四溢，又有谁舍得放弃呢？

我希望有一天，全世界的人都享受和平与富足的生活，和谐相处。当我们放下武器、打开心，看见批判和偏见销声匿迹，所有的人成为真正互相关怀的兄弟姐妹。啊！这是一个多么安全又充满爱的新世界。

创造一个安全又充满爱的新世界，是我们的梦想，许多的人都在为这个梦想而奋斗。