锻炼意志力三大诀窍

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做到了志胜、道胜、谋胜、交胜和说胜，这样就会成为一个职场赢家。那么这篇文章主要是写如何取得“智胜”。在锻炼意志力的时候，有三大诀窍，分别是“小、严、恒”。

小

小——把大事情分解成小事情，并且做到聚焦当下。什么最重要？眼前的人，眼前的事，眼前的物。做好了当下的事情，未来的事情也自然能做好，因为下一秒就是未来，当下就成为过去。所以要聚焦眼前。

做到“小”的可以采用两个方法：

1、下一秒自治法

如果人们都能够很好地去管理好现在，能够将现在所做的事全力以赴地做好，那就一定能够成为一个工作勤奋、工作坚韧的人。所要做好的只是每一刻而已，每一刻都能够做到最好，一生就能做到最好。

2、每天进步1%

积硅步以致千里，积怠惰以致深渊

严

严——对自己严厉、严格、严肃。养成这个意识，自然做事情就不会再找借口，做事情不找理由，才能真正做好一件事。

我们要做到对己严，对人宽。要是在职场中遇到对自己严格的上司，这是一件很幸运的事情，应该感到幸运。对自己严格、严厉能磨炼你的意志。

那么如何更好的最自己严格呢？

可以采取相对性的惩罚，比如，今天的阅读任务没有完成，惩罚自己不能看电视剧。

恒

恒——持之以恒，更为磨练意志。从小到大关于恒的故事听了太多太多：铁杵磨成针、蜗牛、愚公等等，他们要是没有持之以恒的精神如何能成功呢？

所以我们要告别3分钟热度，成为那3%的职场赢家。

毅力锻炼小技巧

1、强化正确的动机

2、从小事做起，可以锻炼大毅力。

3、培养兴趣能够激发毅力。

“小、严、恒”缺一不可，行动起来吧。

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下面说说我话题的过程吧。

画图过程很煎熬

痛苦的过程

上面的思维导图，讲实话我花了1.5h以上，一边画一边对照着右边的步骤，一直在思考如何运用。当然也有怀疑过这么分会不会错，当时就想着反正有人指导的，初学者画错了又没有关系，在错误中成长也不妨是个好途径。

步骤：

1、提取关键词，也就是拆分。

2、分类，将能够放在一类的关键词放在一起

3、用联想法归纳

4、舍去相对次要的内容（这一步很痛苦，真的不舍得）

5、调整顺序

6、整理、并绘制电子稿。

整个过程真的很痛苦，结果还是美好。

这个过程也算是刻意练习吧，一直告诉自己“慢就是快”，研究透每一步，虽然现在还没有将这些步骤运用自如，但是也算是有个经历。

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我是简单、敢于改变的【熊大菲】

这一年和我一起改变吧~

在碎片化的时代，最应该的是静下心来学习

我希望能让身边的朋友看见全新的熊大菲

你呢？