『情绪觉察』2019 .07.27

2019-07-27  本文已影响0人  Doris_zxq

『事件1』今天和lydia约好去逛花卉市场,我开车先去她家接着她,然后再去花卉市场,没开过的路线,听着导航,和lydia聊着天,开的挺淡定。一起买了花和花盆,送她回家,还挑战了侧方位停车。

感受:开心

需求:我喜欢自己能淡定地开车,能去挑战没人押车开没开过的路线。

调整:越来越看到自己的力量了,继续加油。

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『事件2』一个人的晚饭,在楼下小店点了一份牛肉粉一个肉夹馍,牛肉粉齁咸。

感受:有点生气,太咸了,没法吃

需求:我想要好吃的美食,也想要健康的身体。

调整:①牛肉粉咸,尝尝肉夹馍还挺好吃,那就把肉夹馍全吃完,牛肉粉剩了。

②我可以浪费粮食,我只摄取我需要的,如果我逼自己全吃完,增加身体负担,也是浪费。

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