25号控制肥胖

控制肥胖

有研究者通过对1000多名教师人群健康体检资料分析发现，超重肥胖的有400人，占33%还多，高于全国的水平，目前肥胖已成为教师心理健康问题。肥胖是人体的一种脂肪堆积过多的异常状态，当体内脂肪占体重的百分比过高，超过了正常的比利时为超重或肥胖。根据发病原因的不同，通常分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类，没有其他明确病因的为单纯性肥胖，由于其他疾病引起的称为继发性肥胖，另外由于某些药物的作用也可以引起肥胖，我们称之为药物性肥胖。

一般说的肥胖是指体重超过标准体重20%以上的单纯性肥胖，尚没有统一的标准体重数据，较普遍采用的计算方法有两种。

一种是，成年:【身高（厘米）–100】×0.9＝标准体重（千克）。

另一种是，男性:【身高（厘米）–105】×0.9＝标准体重（千克）。

女性:【身高（厘米）–100】＝标准体重（千克）。

但是由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差别，在同一天不同的时间也有一定的变化，加之所处的地理位置，气候、自身情况的不同，对体重有一定的影响，因而很难完全符合标准体重，也就是说难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围。把这个数值范围充分正常值，一般在标准体重加减10%以内的范围，超过这一范围就可以称之为异常体重，实测体重超过标准体重，但超出部分小于20%者为超重，实测体重超过标准体重20%以上即可诊断为肥胖。

教师肥胖的危害特别大。随着科技的发展，社会进步和生活水平的提高，人们的食谱越来越丰富，但伴随而来的肥胖代替了以往的营养不良，成为全球范围内影响健康的重要危险之一，对于教师来讲也是如此。据统计，在美国过去15年中，成年人的平均体重增加了大约8磅，而且还在持续增长，目前，美国60%的人超重，27%是肥胖，并且女性比例要高于男性，美国每年有30万人死于肥胖导致的疾病。我国2010年的统计数字肥胖人口达3.25亿人，增幅超过美国、英国和澳大利亚，这个数字在未来20年还可能增加一倍。

肥胖主要是由于身体摄入的热量与输出的热量不平衡造成的，高热量、高脂肪饮食摄入过多，同时身体活动过少，从而导致体内脂肪大量累积。首先，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。肥胖是衰老的信号，引发躯体疾病的先兆。

肥胖者脂肪组织较多，耗氧量比一般正常体重人大，这样心脏做功量大，是心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

还易患内分泌及代谢性疾病，伴随肥胖所致的代谢，内分泌异常会引起多种疾病，糖代谢异常引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常，可引起高尿酸血症。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。

容易引起肝胆病变。肥胖者与正常人相比，由于胆汁中胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石。有报道患胆石症的女性百分之五十八十是肥胖者，在外科手术室约有30%左右的高度肥胖者合并有胆结石。

对肺功能有不良影响，肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳，肥胖者因体重增加需要更多的营养，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积，又限制了肺的呼吸活动，都可造成缺氧和呼吸困难，最后可导致心肺功能衰竭。

增加手术难度，术后容易感染，肥胖者会增加麻醉时的危险，手术伤口容易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较正常体重者多。