干货 | 抗过敏大作战，完美抚平蠢蠢欲动的毛孔！

伴随日益升高的气温，日趋扩大的毛孔，每一个都像爆发的小火山，不是井喷式的出油，就是发芽式的长痘。湿疹、荨麻疹、日光性皮炎在此时都开始蠢蠢欲动。为肌肤打响抗过敏大战，先确定夏季皮肤主要的过敏原，再尝试启动修复。

什么是敏感性肌肤？

敏感性皮肤是皮肤的一种亚健康状态，是由多种皮肤病引起的，比正常皮肤具有更高反应性的一种皮肤状态。 敏感性皮肤有什么表现呢？皮肤薄、易出红血丝、易发红、丘疹、干燥等。在受到外界刺激，如冷、热、刺激性物质时易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等，自我感觉瘙痒、刺痛、紧绷、灼热感等不适。

为什么夏日容易过敏？

可能与皮肤屏障功能降低、神经末梢敏感性增强和免疫系统异常活跃有关。诱发敏感性皮肤可分为内因和外因。内因比如遗传、种族、性别，外因有如下因素：

尘螨

夏季的温度和湿度非常适于尘螨生活，尘螨常在毛织品如床单、地毯、被子上活动，夏天经常使用的凉席和空调上也会聚集尘螨。此外，尘螨的粪便、皮屑也会传播至室内其他地方，引起人过敏性鼻炎、哮喘的发作。

日光

对日光过敏的人，在夏季要特别注意防晒，出门前涂一些防护修肤霜，并打遮阳伞等。不过，也不能足不出户来躲避阳光的照射，夏季室内的过敏原并不比室外少，而且从少到多地参加户外活动，可以逐渐提高对日光的耐受性。

食物

夏季食物种类繁多，许多人喜欢在夏季吃海鲜、喝啤酒，而海鱼、虾等正是引发过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹的重要过敏原，食品中的的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。具有过敏体质的人为了避免皮肤红肿、瘙痒，在夏季还是要适当禁口。

皮肤排异反应人群（易敏感人群）

1、很少用化妆品

2、长期使用某一品牌

3、本身过敏

4、使用过激素类产品

5、敷面膜时间太长缺氧性过敏

6、皮肤营养过剩

夏日怎么抗过敏？

夏季中常见的过敏症主要是过敏性皮炎，包括湿疹、日光性皮炎(紫外线过敏)、防晒化妆品过敏，以及常吃海鲜引发的过敏。但是只要平时多注意，还是可以防治常见过敏的。

日常护理

皮肤过敏症患者多知道化妆品不能乱用，许多化妆品是致敏原之一。因此，有些过敏症患者就停用了化妆品。这种做法是消极的，恰当地使用化妆品和必要的皮肤护理，可以增强皮肤对致敏原的抵抗力。另外保持充足的睡眠和必不可少的运动锻炼，并保持心情舒畅。

医师指导

情况比较严重可在医师指导下，用抗组织胺药物治疗。常用的抗过敏药物最适用于1型过敏反应。常用的有苯海拉明、异丙臻、扑尔敏、赛庚啶、息斯敏、特非拉丁，欧敏克等。

饮食调理

过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。

夏日过敏解决方案

过敏症状发生的根本原因是人体免疫系统的紊乱，绿色的果汁能够让人体补充足够的维生素和矿物质，通过日常饮食让人体保持强大的免疫功能，不致轻易出现过敏及恶化。

1、绿色抗过敏系列：羽衣甘蓝-Kale

被奉为“超级蔬菜”的羽衣甘蓝是绿色食物界的神奇存在，它具有抗氧化、抗过敏、抗炎症的作用，铁含量高于同等分量的牛肉，含钙高于同等分量的牛奶含，VC高于同等分量的菠菜，它就像牛油果一样风靡欧美明星大咖的餐桌！

羽衣甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”，富含的维生素K1及维生素U能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。粗纤维丰富能有效促进肠胃蠕动，女生多吃甘蓝有利于激素分泌。

2、绿色抗过敏系列：薄荷-Mint

薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等让人格外痛苦的症状。在香薰行业中，也常常使用薄荷制成的精油来缓解因花粉过敏造成的不快症状。

薄荷是世界上三大香料之一，也是常见的药食两用的草本植物，具有透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效。

3、绿色抗过敏系列：罗勒-Basil

古时候，人们利用罗勒来治疗胸腔感染、消化系统问题以及黄疸，十六世纪时，人们常将罗勒研磨成粉末，当作鼻烟草吸入身体，以治疗头痛、偏头痛和感冒等疾病。罗勒对于净化思绪的效果，仅次于迷迭香，因此精神疲倦时，不妨试试罗勒。

可怕的不是过敏，而是面对过敏的不作为。平衡与和谐是肌肤的美丽之源，内在调理，外在呵护，才能减少肌肤暴露在烈日下受到的伤害。