19年我做的减法

美团CEO说:2018年是最坏的一年,也是未来10年里最好的一年.

面对信息爆炸,我谈几点我自己做的应对方式.

1.学会改变

改变的本质是创造新的经验,改变的过程就是用新经验来代替旧经验的过程.

说说个人的改变吧.

关于朋友圈:

1.从以前的每天无数刷,到现在的3刷.

第一刷:早上学习后休息的间隙

第二刷:下午学习休息的间隙

第三刷:晚上刷牙的时候

朋友圈尽量都会点赞,每次刷的话只会用力向下滑三下,然后向上翻.

对于抖音,等短视频流

首先我想说的是,我不排斥任何存在的事物.

抖音,快手,微视等,我是这么用的,三个字:看目的.

前提:从不点赞,从不关注

1.心情不好,我会随便点开一个,只看搞笑的,看完就忘,只看十分钟,自己订好闹钟

2.什么都不想做的时候,但是心情不糟糕.我会打开看20分钟,针对里面的新奇事物,进行扫盲,体验与否,看安排

3.做用户体验.每周我会单独拿出来接近两个小时,做这类app的分析.

例如:某个视频博主,发布的什么视频,风格是什么,特点是什么?每次不求多,只着重分析几个.

关于信息整合平台:简书,轻芒,知乎日报

1.简书,我一般只发文章,看自己关注的东西.推送的,呵呵~

2.轻芒,我是这么用的,如果自己想了解那个分类,就选中自己的分类.找自己想要的咨询.没有的化,我也会试试简书.或者其他平台

3.知乎日报,每天睡觉前会刷几分钟,只看自己感兴趣的.

在情绪化波动的时候,我是怎么排除的.

1.肯定先撒气啊.不过,是这么个撒气法子

2.到一罐上,写即可心情,想说谁就说谁,但是不太好意思指名道姓.但是心情会好些.(耗时:1分30秒)

3.脑海中回忆,开始整理.一遍粗略感知哪里不妥,一遍分析,一遍回顾模拟.随手Win+N(呼出onenote记下来) 合电脑前整理,如果还有必要留着,有道云保存,一周整理一次有道云

4.内化,整理,找资料分析自己,然后准备实践.

5.实践.重复以上. 直到面对一件事,对环境做出合适妥善的应对机制.(看着很多步骤,其实一个星期改几个小毛病,改几个的,顺便问问别人,是很容易改的)

2.发现自己

有时候,我会跟朋友们开玩笑说,上了几年学,不如谈个恋爱成长的快.😄

其实让我们成长的特别快的事情,往往都有几个特点:

1.动摇了你最深处的舒适区

舒适区是什么?  熟悉的应对方式.

对于舒适区的一些常见误解解析:

第一:心理舒适区不是以为舒适,只是因为你熟悉它,即使你熟悉它的方式所表现的行为,让你非常痛苦

第二:所谓的心理舒适区,不是熟悉的环境,而是熟悉的应对方式.

第三:走出心理舒适区,最完整的概述,其实是审视自我,发现童年时代被锁死的行为方式,并改变.

2.恰好在你的能力圈范围之外一点点

记得18年3月份,还是4月份,朋友圈发了一个,读书是唯一一个短期内投资回报率不高,长期看是最值得的投资.

平时喜欢实用性的书和心理学的书,还有部分历史书和人文书籍.

每个都滋养了我.

陪我度过18年的项目,比赛,恋爱.转眼间到了19年,我发现了更深层的自己.

分手后,我曾痛苦过几天,但是让我自己后来都感到欣慰的是,那几天我一直在用相关的实用性的书籍大刀阔斧的论断自己,看自己哪里做的不对,哪里做的不适合,接连翻了好几本书,我看懂了,也通透了,痛苦其实一点都不可怕,不迷茫其实是最好的状态.

随着对自己的深入论断,不断的发现自己,突破自己的舒适区.找到那个能力圈范围外一点的更好的自己,就变得指日可待了.

其实,痛苦一点都不可怕,可怕的是迷茫

减少不必要的活动,生活的路,就清楚了.