给梅雨季添点阳光

素材来源：《落差：如何化解我们内心的失望》，米歇尔·勒朱瓦耶(法)

有时候，我会莫名其妙的失望，低落，烦躁，陷入低潮期。

这令人十分困扰。

怎么摆脱莫名其妙的坏情绪呢？

放慢思考

现在人的生活太快了，把自己逼得太紧了。

大脑随着人的行为习惯提速，可能会忽略细节造成错误，也可能会产生压力和疲劳感，导致坏情绪的到来。

所以，让自己放慢节奏，尤其是思考的节奏，是很有必要的。

要有意识地训练自己的大脑慢下来，比如看书时逐字逐句地阅读，或者放空思维发呆。

深度想象

想象，是对大脑的锻炼。

在情绪低落时，可以尝试想象那些幸福的时刻，把自己从阴沉的泥沼中拽出来，让自己的心平静下来。对自己进行积极的心理暗示，让自己相信一切还都有希望。

联通左右

人的大脑分为左脑和右脑。

左脑：理性，运动，逻辑，细节；

右脑：感情，创造，视觉，整体。

当左右脑均衡发展时，更易提升自我，创造好心情。

可以多尝试不同性质的活动，让左右脑平衡发展。