今天是国际睡眠日，你知道吗？

今日运动打卡第19天

下午4:00–运动场慢跑49分钟，4.9公里。

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世界睡眠日

说实话，如果不是做了枕头，我也不知道。

但很庆幸，做了枕头，越来越关注睡眠的健康！

也很荣幸，成为一位分享绿色、健康睡眠的使者！

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，国际社会公认的三项健康标准。

饮食和运动，已然被越来越多的人所关注。但健康的睡眠，大家的重视程度却还远远不够！

你知道枕头不是用来枕头的，而是枕脖子的吗？

你知道不同材质的枕头有什么区别吗？

你知道枕头究竟枕多高合适吗？

你睡好了吗？

人民日报这个“睡好”的标准，有多少人能达标，我不知道！

你的睡眠的时间能有多少，我爱莫能助！

但如何科学用枕，如何让你在有限的时间，睡的更健康、更舒服，我有一些小建议：

1、千万别让颈椎悬空

枕头是用来枕“脖子”的

一个合格的枕头，需要对“脖子”有完美的支撑。否则，颈椎悬空，颈部肌肉无法得到消息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至难以入睡。

2、要选择合适的高度

高枕并不无忧，反而在损伤你的颈椎；

枕头太低，又会后仰。

正确的睡姿是：下巴和额头保持水平，枕头贴合脖子和头的两个曲度。

枕头高度对颈椎的影响

3、如果有条件，一定选择天然乳胶枕

看下图各种材质的枕头优缺点对比。

不同材质枕头有缺点比较

杀菌除螨、透气性好、良好的支撑性和回弹性………天然乳胶除了贵，没缺点！

所以，如果条件允许，请一定给家人和自己都换上天然乳胶枕。

尤其是娇嫩的宝宝！

素万儿童枕

是的，你没想错，我又要跟你分享我的素万天然乳胶枕了！

支撑性和弹性都很好、颈椎病减轻了、打呼噜症状缓解了、孩子睡觉不那么出汗了、睡的更踏实了……真真切切的用过、感受过、又被确确实实反馈过，它的舒服、它的健康、它的好，让我越来越有底气与你分享！

更何况是在这个全世界都在呼吁健康睡眠的时刻！

更何况此次的暖心反馈，让那唯一的贵的缺点也没啦！

一个，立减！

三个，满赠！

五个，批发！

绝对是给家人换枕头的最好时刻！

睡眠日暖心回馈