吃什么有助于祛除黄褐斑，6种淡斑食物推荐给你

斑是爱美女性超级无敌大bug！！就有不少女性朋友因为各种因素引起黄褐斑的形成，尤其是产后妇女，内分泌失衡以及经常口服避孕药和受到日光暴晒的人群。黄褐斑它是属于后天形成的，不想雀斑大多数来源于遗传，所以说，只要坚持黄褐斑还是可以恢复的。

1、鱼肉

鱼肉中富含大量的蛋白质，尤其是鱼皮，我们皮肤的弹性就是由胶原蛋白撑起来的。很多人不知，其实鱼胶原蛋白是祛斑福音。它能促进肌肤新陈代谢，抑制住黑色素沉着；胶原蛋白中的酪氨酸残基与皮肤中的酪氨酸竞争，与酪氨酸酶的活性中心结合，从而抑制酪氨酸酶催化皮肤中的酪氨酸转化为多巴，阻止皮肤中黑色素的形成。

2、番茄

番茄含有丰富的维生素C，是美白祛斑最有效的成分，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而消除脸部色斑，使皮肤白净无暇，每天坚持喝1被番茄汁或者生吃番茄，是可以美容淡斑的。

3、冰糖柠檬

相信大家都知道，柠檬被称为“维生素C的仓库”，柠檬中维生素C含量是最高的食物。此外它含含有钙、磷、铁和B族维生素等对皮肤有益的成分。经常喝冰糖柠檬汁可白嫩肌肤，消除面部色素斑。

4、黄豆

黄豆中所富含的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着于皮肤，从而防止色斑发生。

5、鱼胶原蛋白淡斑C粉

指的是鱼胶原蛋白中添加VC和VE成分的蛋白粉，三种都有美白淡斑功效的成分有效结合，能够更好的促进肌肤的修复，逼退色素沉着的同时，同时VC还能促进胶原蛋白合成，快速补充肌肤所流失的胶原蛋白，使肌肤更好的恢复到最好的状态，市面上已经有少数这类的成品，可自行网上查询

6、桑叶

老桑叶煎煮着吃，早晚一次，长期坚持，改善面部的斑点有明显的去除效果，还能改善脸色。一般在药店就可以买得到。