膳茹堂老师：一个好的睡眠对孩子到底有多重要

 睡眠质量的好坏一定程度上影响着一个人的精神状态，好的睡眠质量对于一个孩子来说更加重要，那么好的睡眠对孩子来说有哪些好处呢？今天我们一起来看一下吧。

  睡眠对宝宝发育有那些好处？

  1、促进生长发育

除了饮食、运动、心理等因素，睡眠也对宝宝身高体重增长有很大作用。要知道，宝宝成长过离不开生长激素，而生长激素七成在夜间深睡眠的时候分泌。若孩子睡眠质量很差，一旦超过3个月甚至半年，身高会受到不小影响。

  2、让白天精力充沛、心情好

  睡眠有一个非常棒的功能，那就储能。孩子晚上睡得好，白天精力更充沛。另外，睡眠质量也对宝宝的情绪有很大的影响。如果睡眠质量差或缺乏睡眠，宝宝容易烦躁、易怒、记忆力减退、活动能力下降等，还容易发生意外伤害。

  3、促进智力发育

  有研究表明，睡眠质量比较好的宝宝智商发育也比较好。等宝宝再大一点，拥有高质量睡眠的孩子，其在记忆力、创造力、精神状态等方面表现都不错。

  宝宝睡眠护理的2个提醒

 1、睡眠环境要好

18—22适宜宝宝活动，而20—25适宜宝宝睡觉。至于湿度，建议保持在50%—60%左右。大家可以借助空调、加湿器等来为宝宝营造舒适的睡眠环境。

  2、别让孩子穿太多睡觉

  衣物太多太厚会束缚宝宝，让他们觉得难以伸展，同时容易导致捂汗，让宝宝们着凉。天冷时，宝宝一般穿一套纯棉睡衣裤就可以了。