【随笔】睡前碎碎念

1. 我一般等手机充电到50%睡觉，避免早起手机没电。至于为什么是50%，万一上床玩手机了还可以有缓冲。

2. 夜班之后第二天会入睡困难，曾经看过一本书上理论“每日睡眠节律变化尽量小于2h”，就比如前一天23点睡觉，那么今天21点到凌晨1点睡觉身体会能接受一些。至于起床时间，医疗行业白天8点交班起床时间差不多。

3. 现在日常偶尔想起，也会夜班前后睡前吃点谷胱甘肽护肝。

4. 买了点褪黑素，目测起效时间20min。但是也不经常吃，怕形成负反馈调节，然后身体的本事褪黑素水平被抑制。

5. 今天的日更来源于等手机电量40%升到50%的这段时间，想了想还是写点什么日更好一些，也算是“在线打卡”。于是抄写（伪练字）了一下，来自最近看的消遣小说里面的内容。

6. 最近上班病人重，我也挺忙的tat，今天总体工作量是1个出院病人，2个转科病人，3个昨天新收病人的结果+文书，1个新收病人，4本已出院今天归档病例，还有常规的老病人4个，这些陪带教老师查完房都要调整医嘱+书写文书+家属沟通+动态事务处理。

不愧我昨晚搞到2点半（今天凌晨2点半）。提前做的一些工作还是有一些用的，省下部分时间。

7. 离大谱了，越累越胖tat，看着Rita锻炼坚持，羡慕了。