亲子践行打卡7/60

亲子践行打卡7/60

打卡日期：2019年/1月17日

60天打卡累计天数：7/60

#宣言: 做自律的妈妈带动自动化的孩子

【爱，是如他所是，非如我所愿】

60天践行目标：

  1、 早睡:10点，早起:6:00

  2、 每天听音频学习实践

  3、断网陪孩子

10【精力管理之睡眠-2】睡眠对于孩子的影响？

3.7万次阅读 2017-12-11

易效能亲子时间管理

丫丫老师_易效能

从近年全国各地的教育质量评价报告来看，中小学生的睡眠时长在逐年递减。成都为例，2016年小学生睡眠达标率仅为32.6%，中学生睡眠达标率更低，只有23.4%。与上一年相比，中小学生的睡眠时间达标率分别降低了13.1%和16.8%。孩子们睡眠情况越来越糟糕的同时课外课、各种任务压力却越来越大。

为什么说睡眠是第一教育？ 长期缺乏睡眠，会损害孩子的创造力、抽象思维能力及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对于孩子的学习表现和成绩非常重要。管理好生活需要较强的自控力，而自控力也是大脑活动中耗能最高的一项活动。大脑的能量供给不足，我们又如何期待孩子能管理好自己的行为呢？

呼吁各位父母重视孩子的睡眠，并且抱有一种信念：从今天开始为此付出努力，是完全可以帮助孩子建立良好睡眠习惯的。

❤反思：

睡眠不好会导致发育，反应迟缓，多动。

孩子睡眠越少，问题行为越多。

下一步行动：

睡眠充足是非常重要的，保持孩子和自己早睡早起习惯不动摇。