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「学习·锻炼身体」

2023-04-22  本文已影响0人  千尺冰

德国柏林自由大学的医生曾做过一个实验。

他们找来了12个患重度抑郁症的人,让他们每天在跑步机上运动30分钟,并逐渐增加运动量。

10天后,有6名患者的抑郁情况大有改善。

研究发现,运动时大脑会分泌内啡肽等神经化学物质,使人身心愉悦,有助于摆脱负面情绪。

希腊古语说:

“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

当下的生活节奏在不断加快,常常让我们感觉喘不过气,而在这个时候,我们要学会放下内心的执念,出去运动。

奔跑在阳光里,那些憋在你心里的不良情绪也就会随风消散,让人烦恼的问题也会不药而愈。

所以,从现在开始动起来吧。

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