早上好，听书情商 - 草稿

今早听书非凡精读馆的《情商》

情商可以可以通过练习提高一下，具体还有实操方法比如：情商就是对于情绪管理的能力。要管理好情绪，可以每天睡前十分钟仔细想想四件事，然后写下来，坚持一段时间就会对情绪有足够的觉察:你有了什么情绪?为什么会有这个情绪?这个情绪对你好吗?不好的话，你该怎么办?

这本书全书内容概要：

1情商是如何定义的?

2衡量情商的标准，即提高情商的方法有

哪些?

3情商和智商，到底哪个比较重要?

4提高情商的基础是什么?

精彩选段

1没有比抗拒冲动更基本的心理技能了。抗

拒冲动是所有情绪自控力的根源，这是因

为情绪的本质决定了所有情绪都会导致 某种行为的冲动。

2高智商的人表现不佳，智商一般的人却表

现出色，原因是情绪智力的作用，包括自

控力、热情和坚韧的品格以及自我激励能

力，还有道德感。

3擅长处理情绪的人，也就是能很好地了解

并控制自身感受的，以及那些懂得有效处

理他人感受的人……不善于控制情绪的人，

常常会经历内心的斗争，从而损害专注工

作和清晰思考的能力。

4决定我们能力水平高低的基础毫无疑问是

神经系统，但人脑有很强的可塑性，并且

具有持续的学习能力。情绪技能低下可以

得到弥补。