“三高”“四高”对照表，精准管理真健康

血压、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我们身体状况最基本的四个指标。“三高”特指高血压、高血脂、高血糖，加上高尿酸就是“四高”。很多人因为担心“三高”、“四高”带来的危害，积极地进行降“三高、降“四高”，但还是出现了严重的身体损害，到底是怎么回事？

01血压：低了供血不足，高了损伤血管器官

血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险。

血压过高：过高的血压会伤害各个器官组织，包括血管、心脏、肾脏等，也会增加卒中风险。

如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。

H高血压诊断的一般参考（mm Hg）

另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。

02血糖：低了伤害大脑，高了伤害器官

血糖过低：会给患者带来极大危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗死。

血糖过高：会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高，约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化。所以，一般而言，会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

血糖参考值及诊断标准（mmol/L）

此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：

轻度糖尿病：7.0~8.4 mmol/L

中度糖尿病：8.4~10.1 mmol/L

重度糖尿病：>10.11 mmol/L

03血脂：低了营养不良，高了危害健康

血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平（150～200 mg/d）人群的心脏病死亡人数是高胆固醇摄入水平（>300 mg/d）的2 倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16 mmol/L时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平>6.24 mmol/L相当。

血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。

血脂一般参考值（mmol/L）

04尿酸：高了引起高尿酸血症、痛风

临床上，当血尿酸>390 μmol/L，才可诊断为高尿酸血症。大多数痛风患者的尿酸>420 μmol/L。

尿酸的一般参考值

凡事过犹不及，身体的各项指标波动在正常的范围内，才是真正的健康，要定时定期地检测自己的生命指标，避免过高和过低给我们身体带来严重的危害。