如何爱自己

    记得4年前，因为生活上变故，我曾经一度消极厌世，悲观绝望，对生活失去所有的信心，像行尸走肉一般地喘息着。在那段人生布满阴霾的灰暗时期里，我在怀疑着、徘徊着，也在追寻着、思考着。最终，我给自己树立了这样一个信念：如果不去死，那就好好地活，好好地爱自己。那什么是爱自己？我们要如何去爱自己？怎样才能感到生命的充盈和快乐呢？不知道大家是否和我一样有着这样的思考。

    爱自己，首先要做到的，是真心地接纳自己。

    我们每个人都是独立的个体，都是独一无二的。我们有长处、有优势，我们也有差异、有不足。也许你很丑，但是你很温柔；也许你出身不好，但是你积极上进。命运给了我们一副牌，这副牌有好有坏，但总不至于让我们无牌可出。

    在英剧《肥瑞的疯狂日记》里，女主人公瑞是个非常“不爱自己”的典型。她自残、孤僻，觉得自己是个累赘，甚至觉得自己应该去死。

    她的心理咨询师告诉她说：“你要试着爱自己”。

    他先让瑞闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”

    瑞哭着回答：“我很肥，我很丑，我总是想毁掉一切。”

    “试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”

    “我记不清了，大概从9、10 岁就开始了吧。”

    接着，心理咨询师让瑞想象10岁时的自己坐在面前，并让她对这个小女孩说，“你很肥，你很丑，你没用，你活着只会给人增添负担。”

    瑞说不出口，觉得对小女孩说这样的话很残忍。但心理咨询师却说：“你已经这样做了，这就是你每天都在对自己做的事情。” 

    大家想想小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的面前，眼巴巴地看着你，你要如何忍心说出那些话？如果你不想伤害那个小孩，请你接纳他，拥抱他，那也是接纳自己，爱自己。

    爱自己，要坦然地面对自己的经历。

    老人们常说，人生不如意十之八九，也常常告诫我们，要吃咸点看淡点。发生在别人身上，是故事；发生在自己身上，却是不可逾越的鸿沟。那一年，在我刚参加工作的时候，在我可以有能力为家人提供更好生活的时候，就被生活狠狠地击了一拳。那一年的7月，我的家人离开了，不只一位亲人，没有查出的病因。当时的我，接受不了命运开的如此之大的玩笑，一度悲观、绝望，甚至想过放弃生命。我离开原来的工作单位，独自一人去了一直想去的南方……现在，那个悲观绝望的我早已远去，模糊地不见踪影。现在回想那段经历，虽然充满了不美好，但它却组成了我生命的一部分，使我变得更加坚强、独立，变得更加平和、坦然，让我更加懂得珍惜眼前和善待自己。

    记得有位作家说过，你是你，你的遭遇是你的遭遇，你要从你的遭遇中独立出来。不管生命中遇到什么，悲欢离合，喜乐忧伤，缘起缘灭，都自有其发生的道理，你要学会坦然的面对、勇敢的接受。生命中的一切发生，一定是要教会你一些东西，比如，理解、宽容、感恩、成长、珍惜、善待别人，还有爱自己。

    爱自己，最重要的，是遵循自己的内心。

    在我们每个人的内心深处，都住着一个小孩，他能发出我们内心最真实的声音。你是否经常拨开心茧，去倾听他的声音呢？你多久没有跟他对话了呢？如果你不善待内心、遵循内心，那么将身体这座牢笼打理再好，也是徒劳无益。

    我们经常会有些莫名奇妙的担心，这些担心来自于生活的方方面面，给自己徒增了许多压力：“我都过了30岁了，还没结婚，别人会怎么看我？”、“这个活动我不想参加，朋友们一定讨厌我”、“这项工作，我提了个新的想法，同事在背后说我抢风头了”，等等，请停下对自己的怀疑和指责。天地之大，芸芸众生，除了我们应该做的对父母尽孝，对工作尽忠，经营好家庭，管理好自己之外，没有那么多的“必须”的事情。人生在世，不情愿的事情，就不要逼迫自己去做；不喜欢的人和事，就躲远点；顺从自己的内心，去做那些让你感到快乐的事情，没有那么多的人关注你的一举一动，在乎你的与众不同。

    我想遵循自己内心的生活，是这样一种状态：无论处于何时，身处何地，自己都是以一种真实的状态存在着，自信、自豪、自由着，不压抑，不放纵，不屈于外在环境，不囿于外在评论，单纯地为自己生活姿态的本身而感到骄傲。

    所以，爱自己就是真心地接纳自己，坦然地面对自己的经历，小心地善待自己的内心，努力成为想成为的人，活成自己想活成的模样，感受生命的富足和美好。人生很长，好好爱自己。与君共勉。

    【备注：肥瑞实例的引用来自于网络搜索。】