静夜思

此刻，老公和娃已经睡着。在关掉灯的榻榻米房间，我和自己在一起，手机里还在放刚才冥想的音乐，感受到凉风阵阵吹来，内心无比安静。

就在刚才，大概十几分钟，进入一个冥想，想起小时候的几个经历，关于愧疚，关于无力感，瞬间泪流满面。有些画面，曾经出现，有些画面，很少出现在意识。但是，只是在我准备好的时候，那个事件的情绪才得以再次呈现。看到自己曾经的愧疚和无力，就可以更好地和他们告别了。感谢我内在的神性，这个星期连续三次，让我在冥想中看到内在受伤的小孩。感谢你，让我更多看清我自己。

这个星期，感觉自己的状态好很多。就在今天，第一次和好朋友们去如实表达我对当下发生的一件事的情绪。因为我自己已经不再习惯面对头脑和心的分裂。我只是想跟随我的内心，我知道只有这样做，才能真正让自己安心。当我如实剖析我的内心真实想法时，没有收到反馈时，我已经感受到那股拧巴的情绪已经消融很多。是的，我在乎别人的看法，担心朋友们如何看我。同时，之前没有更真实的表达也是因为貌似我那样说不够客套，不够符合礼仪标准。说完后，朋友觉得我想太多。我也说，是啊，这就是曾经我的模式，总会想很多，如果以前发生类似事故事情，我会非常责备自己和愧疚，也会怪罪别人。然后用这件事的情绪去污染接下来和老公的相处时间。但是现在我有力量去看到自己的模式并勇敢地去真实表达。并且我确信我的情绪我可以自己处理好，而不影响后面的事情，这就是进步。

说完，我感觉力量感增加很多。是啊，真实表达可以带到各种关系中。周梵老师说，不知道说什么的时候就说真话。这个真的非常有效果。

这个星期，和周围重要他人的关系更亲近一些。和他们无关，只是因为我处理了自己内在的一些情绪。这点特别感谢王娟，当那天下午她耐心而中正听完我说我的困顿和问题后，那些卡点突然都有松动。我明白，这是因为当我敢于打开自己，去承认目前我的觉察不够多不够深，很多事情只是有觉知并没有觉察很深，去承认我和身边重要他人还有些东西障碍着我去爱他们的时候，那些情绪已经在我的述说和我们的探讨中被看见。

我再次臣服于接纳二字的力量。接纳意味着，允许被改变，因为抗拒是隔离的。

平时有些情绪点，我看到它，并告诉自己，那只是念头，并放下。虽然有松动，但是能量还是会下降。最近，我都去做更深的觉察，去看到更多自己的无力感，求而不得，和别人的竞争感背后我不够好的信念。看自己如何利用各种事件去勾起这些感受。那种朦胧的，有点难受，有些能量提不上来的感觉好了很多。

我和自己说，在往后的日子，我会更及时精微去觉察自己的动心起念。每次冥想，都和自己内在的神性说，请给我更多的指引。过去持续的我觉得不被我看见的底层情绪在慢慢浮出来。我知道是时候走的更深更远了。也许这也是这个阶段我的身体追赶上意识的一个自然呈现。

亲爱的自己，允许每个古老，熟悉而又陌生的情绪浮现，邀请你们来到我的意识。让我拥抱你们，化解曾经的悲伤，愤怒，不被爱，不被看见……无论曾经经历了什么，都是灵魂的选择。

感恩过去的自己，感恩自己的身体，感恩现在的自己。