值班跑步两不误（20231016）

环城水系

早晨早早就醒了。

晚上睡得还可以，可以的意思是起夜次数在两次左右，而且睡的比较沉，不累。

中间没喝水，实际上连晚饭也没吃，有点饿，忍一忍就好了。

五点起来蹲厕所，洗脸，换衣服，办公室热身十分钟，下楼，黑漆漆一片，让保安打开门，出去开始跑。

既定路线是沿恒大绿洲向南到信工路，然后向西到太行大街，北行到槐安路，向东到烟厂。

全程9.27公里，用时72分钟左右。

出汗，听黄帝内经，路上除了我，没人，跑完，爽。

车间

跑完回到厂里，已是6:50，食堂还没有开门，索性走一走，到了一处僻静的地方，拉伸十分钟。

返回食堂，吃完早餐，回去洗澡换衣服，八点前办公室就位，开始一天的工作。

十点以前不忙，看看资料文件，整理整理文件夹。

十点制丝车间主题党日，邀请我参加。

创新工作室全体人员参会，加上车间领导和我，共计27人。

先是读原文悟原理，再是介绍车间创新总体情况，三是每人发言提出意见和建议，四是我讲话。

跑步

到我发言时，脱稿讲了大概十分钟。

提前做了功课，查阅了相关资料，了解了车间创新总体情况。

主要讲了三点，一是国家发展离不开创新，摆事实讲道理，用数字说明。二是创新不仅仅是求新，更要务实，并且要结合行业发展战略，中烟品牌发展，问题导向，改革创新。三是加强团队意识，重在攻坚克难，助力企业高质量发展。

说完去食堂就餐，吃完遛弯，午休半小时，下午继续奋斗，开党委会直到下班。

明天国家局安全检查组来厂检查，东伟老马带队，李总出差，报告工作和表态发言只能交给我了。

一切均在掌控中，珍惜，感恩。