鼻炎健管——Day12
2020-08-24 本文已影响0人
北漂那些事
今天是鼻炎健管的第12天，早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄，然后就跑步去了。
早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。
11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族
午餐做了个 虾仁、牛油果、芒果、圣女果的大拌菜，淋上橄榄油，洒上黑胡椒粉真是太好吃了。
下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上和闺蜜小聚，在外面吃的汉拿山，我基本上就只吃烤肉了，平时爱吃的冷面、南瓜羹一类的我都没有吃。
今天做了两组平板撑，每组一分钟。
总结：
最近做平板撑，发现腹部有些酸痛
