起床气
今天我想聊一下,这起床气给我带来的烦恼。
一天之计在于晨!
每天早晨起来,不是沙先生就是孩子,满脸的不高兴,就像是炸药包一点就着。本来心情不错的我,立刻就报影响到了,这家庭战争一触即发。我私下里找沙先生和孩子分头谈话,他们都表示第二天一定不发脾气,可是第二天等来的还是摔鼻子摔脸。这让我有时候开始怀疑人生了?
儿子来后得知情况对我说,妈你别生气,他们这是起床气。我赶快上网查了一下,网上是这么说的。
有的人在早上起床之后,状态似乎不怎么好;有的人跟吃了枪药一样,火气特别大。还有的人起床时,仍感到疲倦头脑不清醒,心情也不好,身体活动也不灵活,浑身上下哪哪都不对。
这究竟是“懒癌”晚期?还是矫情?
事实上,这都可能是“起床气”搞的鬼。
今天我们就从科学的角度,来说一说起床气那些事~
起床气是什么?
起床气是发生在睡眠之后的一种负性情绪,医学上称为“睡眠惯性”、“睡眠惰性”,通常表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落。严重者可有方向感障碍或意识混乱。
好多人都感受过起床气,根据统计数据,每10个人中有6个人起床后会有起床气。其中女性比男性的发生率更高,每7名女性中,有6名会有起床气。这可能与女性早上起床后需要承担更多的工作有关。
起床气持续期间因人而异,有些人会持续15分钟左右,有些人会持续1小时甚至更久。具体持续时间则与人醒来时被打断的睡眠阶段有关。
看了上述内容我基本知道了原因,但我怎么没有起床气,上面说女人的比例比男人高啊!研究一下明白了,沙先生早晨起来要去上班,孩子早晨起来要去上学,他们都有压力,而我不上班也不上学,因此心里没有压力,就是晚上没有睡好,白天还可以补一觉。
那么为什么沙先生和孩子晚上睡眠不好呢?沙先生说是猫咪洛基打扰了他,晚上它要叫上两到三次,这样他怎么能睡好。孩子呢?她为什么睡不好觉呢?原因是她每天看手机看电视太晚,因此早晨起来时人不在状态。
好了,知道了原因,我决定晚上把洛基带到楼下,和我一起睡,它哭还是叫我起来,孩子这几天与他的父亲睡上下铺,让她父亲看着她,能否得到改善,等一下看效果吧!