宅在家里做运动

2020.2.2 星期日（农历正月初九）天气晴

这几天都宅在家里，不运动浑身都觉得难受，初九供天完毕后觉得自己坐了一天，太静了，下坐后找个瑜伽视频练练瑜伽，活动完筋骨觉得浑身精力充沛，能量满满的。

说起瑜伽我还是喜欢惠兰瑜伽，适合初学者，运动幅度不太大，而且老师讲解的也到位，在一呼一吸中伸展肢体，体会身体在这伸展过程中肌肉，筋骨在慢慢的抻拉打开，血液循环也在加快，还有情绪的释放，都在这慢动作中得到释怀。最后的冥想让人在安详平和的音乐中任思绪放飞，把所有的压力，焦虑和烦恼都抛在脑后。

疫情”将人们困在家中，打开手机，有关“疫情”的信息铺天盖地。偶尔出门，人们戴着口罩，还保持着适当距离。宅在家里，正好给自己一次静心的机会，返观内照，心不被外物所牵，找回自己才是真正的自由。

我是日记星球第495号星宝善慧我在参加日记星球第41期蜕变之旅！这是我的第348篇原创日记！

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日记，记录生活，留下回忆！