学习笔记:武志红的心理课|命运08|放下头脑，信任身体

学习笔记:武志红的心理课|命运08|放下头脑，信任身体

头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会去做一件事，评判。

又见“元认知”。

头脑应该受我们的控制，它接收我们的指令，进行思考或判断。

不能让头脑控制我们。头脑很容易受情绪左右，受外在因素干扰，还受到潜意识的影响。

所以，把决定权交给大脑是危险的。

我们需要激活自己的“元认知”，认清自己的潜意识，发现自己的情绪，认清外在因素的干扰。

只有这样，我们才能做出正确判断，执行正确的选择。

头脑最容易犯的问题是评判，也就是将分析出来的结果固化，说“这是对的”、“那是错的”。而且，这个判断一旦和自恋联系在一起，就会变成“我这样做是对的”、“我那样做是错的”，那为了不经历“我是错的”这种自我挫败感，我们就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。

头脑的这个弊病，是我之前从没有考虑到的。

头脑会出于非理性的分析，做出它“自己”认为合理的选择。

可怕的是，这种分析会固化。

固化到你毫无觉察，甚至觉得理所当然。

更可怕的是，头脑还会关联。当它和“自恋”联手，它就会卯足了劲，向错误的方向狂奔。

而且，一旦出了问题（也必然出问题），头脑并不负责，它只会直接把结果甩给你，还附送给你恶劣的情绪。

解决方法:信任身体

武老师提出的这个方法，让我感觉很震撼。甚至有一些疑问: 不去想，反而有更好的状态？这种方法除了适用于体育领域，其他领域适用吗？

这等于说，不用所谓的元认知，我们只需要让身心放松，达到身心合一。

这是一种非常特别的意识状态，你十分专注，但头脑和身体又非常放松。在这种意识状态下，时空感发生了变化。

这种状态，我记忆中，没有特别印象深刻的体验。

但是，那些各个领域的精英，确实达到过这种状态，也确实靠这种状态，取得了巅峰的成绩。

对我个人来说，我需要先明确的摆脱头脑的控制，再逐步向身心合一努力。