你所不知道的“保持自律”的真相

图片来自网络

文|翌汐

— 01 —

如果简书给作者主页设一个公告栏，那么或许我会常常在公告栏上写上“今天有事请假，暂停更新”……可是简书没有公告栏，所以我还是灰溜溜地来更新文章了……

日更其实不容易，难就难在你不仅会面对一堆不可抗的突发事件的阻挠，还会常常被自己制造的“意外”所羁绊。

比如我吧，每天都在午休时间酝酿更文，可是在某一天的午休，阴差阳错地打开了电脑上的视频软件看起了韩剧——结果显而易见——我再也舍不得按下那个“关闭”按钮，并且已经在心里给自己找好了托辞：难得有一天可以休息一下，刷刷剧找找灵感嘛，何况还有下午和晚上的时间可以用来写文呢。

根据“墨菲定律”：一件事情如果有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。

而这个伟大的定律应验在我身上，就是：如果一个计划没有及时完成，那么掺和进来阻碍这个计划完成的突发事件会层出不穷。

所以明明安逸的下午突然被布置了一堆工作任务，忙得脚打后脑勺，晚上也消磨在和儿子的鸡飞狗跳的“战斗”中——最终我坐到电脑前已是深夜，只能草草写完一篇交差，或是干脆就装作今天没灵感放弃更新算了。

你知道的，大脑特别擅长给自己找台阶下。

— 02 —

我们来复盘一下。

如果按照原计划，把更文时间放在午休，而把刷剧的时间放在晚上，会有什么变化？

是的，因为午休时间已经更新了文章，完成了给自己定的当日最重要的任务，所以下午哪怕工作任务很多，也不至于有“重要任务还没有完成”的压力，可以专注应对工作。

同样，晚上陪儿子玩的时候，我的脾气恐怕也不至于那么暴躁了——我不会把陪儿子玩这件事当做阻碍我更新文章的绊脚石，也不会觉得他缠着我陪他玩有什么不对。

最后当我忙完一切，坐在电脑前的时候，可以捧一杯喜欢的热可可，点开电视剧，享受一整天里难得的悠然时光，对了，可能刷剧的时候还能冒出点儿明天更文的灵感呢。

瞧，选择不同，结果天差地别。

— 03 —

恐怕这就是一些人能够保持自律的秘密所在。

因为他们可以看清，如果选择眼前的安逸，将会在将来所要付出的代价。

他们清楚地知道自己选择的后果，所以在一开始的时候就会选择去做那个可能不那么轻松，但结果能更从容的选项。

所以在你睡懒觉的时候，他们早起，利用清晨不被打扰的完整时间来做“重要但不紧急”的事；

在你窝在沙发里吃着零食刷剧的时候，他们穿上跑鞋去健身房；

在你打游戏泡吧的时候，他们阅读写作，学很多业余技能……

而你终有一天会发现，你的生活中充斥着各种“紧急”的事，小到鸡毛蒜皮，大到足以改变人生轨迹。于是你像消防队员，忙着到处“救火”，按下随处响起的警报。

你发现没能写好一份很重要的报告，因为截止日期就在眼前。你发现，年纪大了身体指标到处都“高”，才急急忙忙遵守医嘱开始锻炼。你发现和别人交谈时脑袋空空，只能感慨“书到用时方恨少”……

你才发现身边的那一小簇人，总是能从容不迫地完成各种任务，还能有足够的精力去发展业余爱好，而你都不知道自己到底从什么时候开始输的。

— 04 —

有一个概念叫做“活在未来”。

我的理解就是，不要只看现在的自己是什么样子，而更应该在乎十年乃至二十年后的自己将会是什么样子。

很多人都说自己患了一种叫“拖延症”的病，并且以此作为完不成任务的理由。

可“拖延症”的根本原因，难道不是因为你在每一次选择的时候都主动逃避了那个比较困难的任务，而选择相对安逸的那个选项所造成的吗？

既然之前选择了安逸，那么后面的辛苦，似乎也是理所当然的了。但仔细想想，这样选择所付出的代价，可能比你之前咬牙勉强自己去完成任务时所需要的挣扎，要痛苦几倍还不止。

所以我想问问，在每次选择的时候，你为什么要挡住自己的眼睛，看不到未来的代价？

365天极限挑战日更营 第40天