D010+3组苏曼＋《人生效率手册》 读书笔记

高效学习的10个秘诀

1.清楚自己的目标

使用七个人物法确立目标，是高效学习的第一步。

2.为目标设置节奏

可以使用时间管理四象限法则，帮助我们将要做的事情按照重要性和紧急程度进行划分，从而找到行动的节奏。

3.构建精学体系

用整块的时间及专业的指导学习硬本领。

4.拓宽泛学体系

用碎片时间或效率不高的时间进行泛学，泛学追求的是知识的宽度，可以通过观看电影、交朋友、求助于专业机构等进行知识面的拓宽。

5.预习
6.实时学习
7.复习

预习、实时学习和复习构成学习的闭环。预习可以帮助我们“凡事提前”，在前一天想好第二天要做的事，一醒来就可以井井有条地去实现。一天结束，需要进行复习总结，或者叫复盘，只有学习或行动而没有复习或复盘，就不能将理论与实践相结合，复习在学习中应该占到70%的权重。就像《如何有效阅读一本书》中所讲的，写完了读书笔记要进行重读，进行再创作，这样才能把知识内化为自己的。

8.早起法

一天之计在于晨，早起可以创造属于自己的时间，这段时间是精力电池满格的时间，是高质量的时间，做一个早起者，可以在同样的学习时长下达到更高效地学习。

9.屏蔽负面消息

主动屏蔽负能量，靠近正能量，能够减少不好的情绪对自己的影响，减少内耗才能更加积极地面对生活工作和学习。

10.自我激励

通过礼物、他人认可以及分享等获得自我激励，从而更好地坚持高效学习。