体会实践|感受环境，稳定自体

地球母亲，生育我们

一位访客很害怕一个人在屋子里，她说总有不知名的“东西”存在她身边。甚至于到了晚上，她会出现幻听：客厅里有各种各样的脚步声。

就在跟我谈话的时候，也在传递着这个担心害怕，感觉床底下、窗帘后、厕所里、镜子里有可能会出现伤害自己的“影子”。因为是远程咨询，我决定利用环境的资源。空间环境是支撑我身体存在之处，充满了力量稳定感。

对话：

咨询师：看一下你周围的空间，前、后、左、右，并感受自己在的地方，感觉一下支持你脚底的地面和沙发。

访客：嗯，好的了

咨询师：是什么在支撑你？

访客：是沙发。还有地板。

咨询师：没有了它们，你会怎样？（强化）

访客：……啊，我没想过……我会掉下去吧。

咨询师：现在掉不下去。你可以轻轻的说：谢谢你们。

访客：。。谢。。谢。。。你们。现在感觉踏实了。

咨询师：沙发、地板在支撑着你，谁在支撑着它们呢？

访客：是大楼。

咨询师：大楼下面呢？

访客：是大地。

咨询师：大地在哪里呢？

访客：在地球上。

咨询师：你在害怕，担心有未知的力量在影响着你，但是同时还有一种力量在保护你，甚至它让你可以去害怕、还能支持你的存在。你看你在地板、房间的支撑下，房间在大楼的支撑下，大楼在大地的支持下，大地在地球的支持下。这个保护的力量还是很强大的。。。你可以依次轻轻说，谢谢。

访客：。。。感觉不一样了。对啊。。。我怎么从来没想过。

我们和环境有千丝万缕的联系。不同的环境感觉是不同的。

一个稳定感的自我练习——环境链接冥想：

一个大的空间

坐在椅子上，脚在地板上。想象身体似乎如同大树的根一样往下蔓延，穿过了地板、透过瓷砖表面进入瓷砖中，穿过瓷砖到了下面，逐渐延伸至大地深处，越来越深，穿过湿润的土壤，有暗黑的交融的感觉，继续往下，接触到岩石，穿过岩石，似乎看到穿过岩石的质地材料，继续穿过去，根须蔓延开来，进入岩浆中，似乎看到穿越岩浆的质地、温度，继续穿过去，穿过地心，和整个星球链接在一起。沿着根脉，再重新返回，依次到地心、岩浆、岩石、土壤、瓷砖、到身体里。稳稳的在这里，和大地是一起的。

这个大的空间，可能需要的力量比较多，感觉有耗散。如果这样就需要一个小的空间，比如：

坐在椅子上，脚在地板上。想象身体如同大树一样往下延伸，往四周延伸，我看向左侧房间，大树的根须到了左侧的墙壁；看向右侧，发树的根须到了右侧的墙壁；看向前侧，树的根须到了前侧；后侧，大树的根须到了后侧，我的下方，树的根须和地板紧紧连结，并沿着地板，布满着整个房间，整个空间的，都布满了，我在中间，脚底稳稳的和这一切链接。

还可以有一个适中的如下：

我坐在椅子上，脚在地板上。我的身体如同大树的根一样往前、后、左右、下延伸，依次到达我能看到的位置，我所看到的位置，就是根须更触及的地方，我看到，轻轻的感受它们的位置，并想象树根须触及的感觉。往下穿过地板，并穿过地板的材料，沿着地板的材料布满楼层，以至于整个大楼。整个大楼都和脚底链接，和我的身体链接。整个大楼都在支持我。

练习这些，需要轻轻的，若有若无的，放松地就好了。

这个“大树的根”是借助于一个视觉意象。实际上还可以是想象自己充满整个空间。