20180831日记

20180831日记

今天又是出其不意的一大波收获，首先我在跟凤师兄交流《柏林孤影》的时候我觉得自己需要刻意的练习表达自己的能力，就是尽量想办法去表达自己，这个是因为恐惧人际关系而一直没去想的事；第二，下午晓蓉吃饭，去拿酸奶的时候她很开心的跟我讲一些快乐的事，不过我当时的心绪并不高，但我心里想的是既然别人在跟自己愉快的互动就一定要参与到其中，眼看别人开心的分享而不去做点什么是不对的，但实际上我的整个情绪状态很低沉，做不到跟她快乐的互动，我便在心里评判我自己，这其实是我牵扯进别人的快乐中并声称要对其负责，也属于过多的承担，这跟昨天体会到的不好的情绪是一样的，都是自己给牵扯进别人的情绪中，而这情绪其实是不分好坏的；然后在健身过程中我发现自己一个很大的点，是关于“坚持”这件事，我发现自己坚持的背后是恐惧，是怕别人不看好我，评判我，说我不行，我才坚持的，而我也同样的拿这样的眼光看别人，强烈评判不坚持的人，认为不能坚持的人是让自己看不上的人，而我同时也看不上不能坚持的自己，这背后其实是自己的恐惧。这下又理清了我生活中一个重大的面向。还有在洗澡时出现在想象中的恐怖的骷髅造型，我当时有种一直凝视直到其消散的想法，这其实仍然是不接纳自己的恐惧，真正的相处知识跟恐惧常相伴，日常相处而已。嗯，收获非常大。导图中记不起来的第二天穿插内容是关于读书社的日后活动安排。

感恩日记：

1.感恩早餐香香的鸡蛋，今天意外的有了小米粥，好久没喝了，很棒！

2.感恩今天写报告的好状态，很快的写好了青岛报告中发动机简介的部分，自然我也知道内心伴着恐惧，不过写报告的状态仍然好极了。

3.感恩自己今早想起来要写暑期共读营心灵成长专题的阅读总结报告，已经写好了框架，写的过程中仍然觉得《正念禅修》这本书对自己的启发和帮助非常大，谢谢，感恩所有的遇见。

4.感恩10号楼突然停电的一会儿，突然间整栋楼，所有人好似都活跃起来，在不对着电脑的时刻人与人之间的关系似乎一下子拉进了好多，大家开始相互的说着话开着玩笑，很喜欢这种氛围，这倒是这次意外带给我不小的收获呢。当然我在那一时间也充分的体会到我不停大声说话时背后的恐惧，好似压抑了很久似的，难道我真的压抑恐惧了吗？自己并没有感觉呢？

5.感恩掉了的绿植，我给它重新栽培了一下，愿生命可以重新灿烂起来。

6.感恩网上有杀菌剂卖，房里的吊兰烂根了，买了一包期望有用。

7.感恩中午吃饭路上愉快的讨论，我们讨论起汽车的前后轮驱动，直升机悬停及宇宙加速度，鲁智深倒拔垂杨柳，少林寺武僧，聊的很开心。

8.感恩凤师兄听我讲昨晚看的电影《柏林孤影》，我是有点刻意练习我的表达自我的能力，感恩凤师兄一直听我讲。

9.感恩中午回宿舍看的《霍乱时期的爱情》重温了其中的爱情片段，很有意思。

10.感恩下午睡醒后记起来去图书馆还书，很方便的还了书。

11.感恩今天雷暴前夕天空的清明和清凉的风，这种异常的天气并不多见，不过确实跟平常的天空很不一样呢。

12.感恩我一路走来并没有开始下雨，到了房里才开始下，避免了没有雨伞的尴尬。

13.感恩下午叶虹老师分享的“打心的哼唱”很好听，为此专门建了新歌单，感恩柴云分享的图片，特别漂亮，我用来做了歌单的封面。

14.感恩晓蓉把要还的书给我，很久没见她了，每每看到她一如莲花般清新的气派都让我很是喜悦。

15.感恩下午吃饭路上碰到张蓉聊了一会儿，她真的好漂亮啊，换了新的发型，衣服也穿的大胆了些，不过看到她青春靓丽的神采就让我感到非常美好。

16.感恩下午晓蓉送的酸奶，跟她聊天的过程中重新定义了我的“过多的承担和干涉”，很有收获。

17.感恩自己按照计划晚上去健身，很棒，当你心情沉闷的时候你不能等待行动的时机，而是要先行动，时机才会出现，这个道理被我今天印证了一番，健身前和健身后的心情完全不一样，哈哈。感恩在健身过程中体会到的坚持背后的评判和恐惧自己如何跟恐惧日常相处。

18.感恩晚上跟孔旭东和左永基的愉快聊天，很是舒爽。

19.感恩晚上自己一边写日记一边完成了贴鼻膜，时间安排很好。

20.感恩左永基在我讲话时的回应，让我强烈的意识到我在尽多大的努力寻求别人的认同。

21.感恩买了提子，阿姨帮我洗。

22.感恩一切美好的事物，感恩自己的陪伴。