时间轴

瑜伽的过程，常常想起过去的自己，用过去做比较，看到现在的自己，没有别的选择，只有练习。有时，也会畅想，应该说是幻想一下未来的自己。

瑜伽体式的练习过程，越来越多的看到自己的头脑里的评判。老师是不是这样做的，我这样做对吗？我要努力地找到老师说的感觉！

头脑里的声音太多了！

当下的感受，却不记得！

觉察，聆听，放下头脑，让身体绽放！

身体一点一点被活化，从脊柱开始，上下，左右悬起来，呼吸经身体前侧，从两只脚前侧，向上支撑，吸气一直向上，挺起胸腔，一直到手指尖，再从手指尖发力，延着后背脊柱，一直到脊柱尾骨下端，循环呼吸！在呼吸的过程中，身体会说话，只有静下来，才会听得到身体的声音！

看当下的力量这本书后，脑子里蹦出来一个名词：时间轴。时间轴分为三部分：过去，当下，现在。而各个阶段的界限不是那么明显，需要我们不断地练习才能分得清楚，当下是什么。过去未来都是头脑中的镜像，只有当下才是真实的。

依据当下做选择，才不会后悔！真的我们陷在过去或未来时，至少我们能够看到，就那么冷眼看着自己，在时间轴上游走，就那样看着吧！

观察，让我们从梦中醒来，看向醒着的世界！练习瑜伽时，我们是真的有意识的选择吗？我想，瑜伽体式练习真谛，是让我们从练习中，看到自己！