2023-10-17【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅输出

早上复盘 ✅

写作-✅ 一丢丢

拍摄部分vlog碎片、剪辑 

文笔练习-待安排

图文笔记-待安排 

✅运动养生

跑步/步行30分钟以上 -✅

天鹅颈  -

跑步机 - 

马甲线 -

✅饮食健康

早晨：五黑粥（自己熬的）、咖啡✅

午餐：食堂的饭菜（汤、青菜、蒸蛋、炒肉）✅

晚餐：菜饼子+鸡翅+土豆+鸡蛋西红柿✅

✅复盘与日记 累计82天

坚持复盘，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

11:45睡觉的，今天应当更早（睡前远离手机）

✅工作安排

留服认证，初步搞完了，提交了，就看他要什么补充文件了。

柳比歇夫时间记账

大纲细化、方向、明星创意、方向x2，评论区

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧，过几天尝试早起社区）

睡前已经看书了呢，看了1小时，大概11:00之前睡觉，如果像那天一样10：30更好了

✅今日计划

复盘

工作

柳比歇夫时间记账（主打一个高效率）

写东西，可以写完1篇（争取，看时间）

团建

跑步、高效工作、大纲一个细化

✅作息：坚持早起82天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：11：45✅ 今天努力早睡早起

睡前少看手机

✅坚持冥想82天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

我竟然因为妹妹没理我而有点难受。

想想自己之前对待亲人也是不冷不热的态度，简直看到了另一个世界的我，有点自我。

太看重自己的付出了，有一点付出就想要得到积极的反馈。

我寄给她零食和文具，是我的课题，她取不取快递，是她的课题了。

不能道德绑架她要听我的话，一定要回消息什么的。

我做了这件事是因为我开心，我乐意，我的任务已经完成了，不用期待有什么反馈了。

✅感恩日记

感谢妈妈爸爸都很好

✅二、输入方面

听书177天  阅读 累计16天✅ 最近阅读很不错

计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅

其他：

留学生认证！！我已经提交了，可能未来还有补充材料，不过没关系，已经很好了。夸夸自己，拖延症好了一些。

看有无体力而安排