2018-05-27

＃周总结＃第一周

目标1：每天10点半睡觉六点起床

目标2：英语阅读听力半小时，读书一小时

目标3：每周有四天陪女儿阅读半小时

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

这周列了事项清单，每天晚上睡觉前会把第二天要做的事情列在日记本上，一早起来按照清单，一步一步做。虽然看到不喜欢的事情，自己还是会拖延，但已经好很多了。每天坚持学习英语：这周还是只有薄荷阅读。这周跑步三天，每次三公里。  除了运动和学习英语之外，坚持阅读。阅读《正念养育》一书，阅读《情商》一章。这周和女儿一起读郑渊洁老师的皮皮鲁传，真的写得非常好，符合小孩子的思维方式和理解节奏。

2.有哪些感受和收获？

最近心情一直低落，尽管自己明白，那些不愉快和不满足所带来的痛苦，有些问题不是要去解决，而是要去适应，但还是很难完全说服自己。

还是要感谢我们早起组的小伙伴们，谢谢她们每天的鼓励。谢谢瑞瑞组长，第一次做组长就这么棒。

3.发现哪些问题及解决方案。

列计划清单还是非常有用的。心理上，情绪上的烦恼，希望可以通过积极心理学的学习来缓解。

4.下周的计划和目标

做好工作上的事。

每天阅读专业书籍一小时（做读书笔记）

每天阅读积极心理学书籍一小时（ria阅读法）