2018-12-17 晨间日记

2018.12.17 （一） 农历  冬月十一

天气：晴，-4~8，空气 优

纪念日：无

昨晚就寝：23:38      今日起床：5:44   中间醒了一段时间  约2小时

昨日事件回顾：起床4点半，写日记，敷包，吃早餐，上午扫读了2本书，小憩了一会儿，并开始读《如何高效阅读一本书》，午饭，洗澡，一起做晚饭，吃晚饭，看电视剧，注册公众号，泡脚，拉筋，睡觉

昨日饮食：有点超标，多吃了点水果，多喝了点水，整体还可以   

昨日锻炼：院里转了一圈 3651

昨日交际：老妈微信沟通了几句

昨日精进：

1、一修读书《金字塔原理 上》   金字塔原理：纵向层级；四原则：结论先行，分类汇总，以上统下，逻辑递进；在实践中的应用：新闻写作，企业管理，运动表现

2、读书《如何有效阅读一本书》 讲述了摘抄+评论的笔记法，以及其他一些选书和复读等方法，感觉对我并不太适用，扫读了一下就好

3、读书《实用性读书指南》介绍了 思维导图的读书法，和行动的方法，有感悟的句子：一本书重要内容只占20%，其中最重要的仅有4%

4、未读完 秋叶的《如何高效读懂一本书》感觉这本书很不错，要细细地读

5、昨天还又一次复读了《非暴力沟通》的两本书，对于如何非暴力沟通又有了进一步的理解，然而实践起来还是需要不断地努力和调整的。

6、看了电视剧《大江大河》 很不错的电视剧

今日精进计划：1、一修读书  2、 读书《如何高效读懂一本书》 3、听书《得到》 4、听书《晓说 2018》 5、读书《魔术记忆》

昨日反思：

1、要学会控制自己的情绪、话语和表情管理

2、提前的计划性，以及

昨日小确幸：

1、天气很好，阳光暖暖的，一天窝在家里休息，为下一周充电，感觉活力满满

2、和老公一起做饭，一起吃，感觉很幸福

今日计划：

1、订立自己的听书读书计划   2、去看胳膊痛  3、重新整理自己的晨间日记模板

今日心得：

你对他的一点点好，竟然会掀起他心里那么大的波澜，所以他是多么爱你，而你之前对他的伤害是多么大，你要对他更好一点，更包容一点，爱可以包容一切。