直播笔记

1.

六堡茶在二十年以上才会出现参香。传统工艺六堡是六堡生茶，现代工艺六堡的特点是红浓醇。

紫砂壶冲泡，茶水比1：20，1：18，先泡后闷，五秒钟出汤，出汤离公道杯近些，保持茶汤的圆融度。

2.

为什么要改变？

巴菲特在一次演讲中说：

“最好的投资，就是投资你自己。

没有人能够夺走你自己内在的东西，

每个人都有自己尚未使用的潜力。”

有智慧才能活得幸福

大家好才是真的好

谁痛苦谁改变，谁改变谁幸福。

冰山理论

夫妻相处三大信念毒瘤：

绝对化要求 过分概括化 灾难性预设

在银行多存一些情绪价值。

要学会“看见”

男人需要尊重，女人需要疼爱。

看见包装背后的信息，给他情绪价值。

因为懂得，所以慈悲。

幽默感 有趣 可爱 不端着

更富 更美 更幸福 去影响别人

3.

错位：

看姑娘要去美术馆，因为可以看侧颜。英文原版，不是流行书。教养好，不在地铁吃面包。爱上的是一种感觉，一个瞬间，一缕惆怅。错位是人生之美。

4.

澎湃的福流

“幸福是人类永恒的话题。它是一种哲学的思辨、宗教的说教和道德的宣传，同时也是科学心理学的研究课题。它是我们个人的感受，是身、心、灵完美融合的状态。

任何事情，一旦让你对其产生浓厚的兴趣，使你专注且沉浸其中，物我两忘，知行合一，始终被一种愉悦的力量所推动，去不断地为之奋斗、创造和探索。完成以后，你感受到一种发自内心的兴奋、喜悦、感动、激励、敬畏和升华，好像因此找到了生命的价值和意义！如果你做到了，祝贺你，毫无疑问，你就是一个有过幸福体验的人！

这种体验其实就是一种幸福的极致状态——澎湃的福流。它让人欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极。我就是沉浸在福流的体验中完成的这本书。希望“澎湃的福流”同样能使大家手不释卷，沉浸其中，直达“福流”状态！

吾心可鉴，夫复何求！”

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5.关于“孝”

师傅陪伴母亲

发小拥抱母亲

邻居：与母亲隔着一碗汤的距离

邻居：与儿子相隔千山万水 养心智

6.王阳明心法

心安

安定 清净

不慌不忙 不骄不躁

安之处之

慢心 修心

能量场 磁场 气正 气运

修心性 从内修开始 要让自己有能力

7.情感疏解的方法

感受委屈

后溪穴

内关穴

攒竹穴

瞳子髎

人中穴

承泣穴

虽然这件事情让我感觉很难受，但我仍要完完全全的无条件的接纳自己爱自己。